Combattre la Procrastination, Comment et Pourquoi ? (le #6 est mon préféré ;) )

combattre la procrastination

La procrastination est une habitude qui tue votre productivité et vous prive du succès que vous méritez. Dans cet article, nous allons voir quelques conseils pour aider à combattre la procrastination.

Vous l’avez peut-être remarqué, mais lorsque vous remettez à plus tard ce que vous pouvez rapidement gérer maintenant, vous multipliez votre stress par la suite.

Les choses que vous remettez à plus tard se résolvent rarement d’elles-mêmes avant que vous ne planifiez de vous en occuper réellement. Résultat : elles s’accumulent et deviennent des montagnes à gravir.

Bonne nouvelle : vous pouvez vivre une vie de joie et de paix simplement en prenant la décision d’agir de façon régulière. Vous vous sentirez plus déterminé et plus confiant, et vous avancerez plus efficacement dans votre emploi du temps.

Essayez ces conseils pour combattre la procrastination et passer à l’action :

1. Appliquez la règle de la minute. Tout au long de votre journée, votre esprit attirera constamment votre attention sur les choses que vous devez accomplir. Lorsque vous pensez à ces choses, notez-les. Si la tâche prend moins d’une minute, pourquoi ne pas le faire maintenant et en finir ? À elle seule, cette étape vous aidera à vous sentir plus productif.

2. Débarrassez-vous du désordre. Le désordre est une perte d’énergie mentale. Un environnement en ordre favorise l’action, tandis qu’un espace encombré alimente la procrastination.

Engagez-vous à passer 10 minutes par jour à ranger votre maison ou votre bureau. Pendant ces 10 minutes, jetez autant de papiers et de choses dont vous n’avez pas besoin que possible. Rappelez-vous que les choses qui encombrent votre espace vous privent de votre paix intérieure. Récupérez cette paix en récupérant votre espace.

3. Demandez l’aide d’un professionnel de l’organisation. Si vous constatez que votre procrastination est due à votre manque d’organisation, un professionnel peut rapidement vous aider à reprendre le contrôle. C’est le moyen le plus rapide de transformer une vie de chaos en une vie organisée et ordonnée.

4. Découvrez pourquoi vous procrastinez. Posez-vous des questions pour déterminer la raison de votre indécision. Toute forme de procrastination n’est qu’une décision retardée. Avez-vous besoin de plus d’informations pour faire le bon choix ? Y a-t-il une peur que vous cherchez à éviter ? La tâche dont il est question est-elle désagréable ? Une fois que vous avez découvert ce qui vous bloque vraiment, vous pouvez passer outre et vous mettre au travail. Pour combattre la procrastination, comprenez d’où elle vient.

5. Décomposez, scindez, éclatez. La plupart des grosses tâches peuvent être décomposées en petites tâches plus accessibles. Dressez la liste des étapes de votre projet. Faites de chaque étape quelque chose qui peut être accompli en une seule courte session de travail. Concentrez-vous chaque petite tâche à la fois pour vous éviter d’être submergé, et complétez les tâches de votre liste une par une jusqu’à ce que le projet soit terminé.

6. Récompensez-vous. Parfois, les tâches que vous devez accomplir sont ennuyeuses et nécessitent des efforts pour obtenir peu de résultats immédiats. Si le travail doit encore être fait, mais que vous avez du mal à vous mettre en route, offrez-vous une petite récompense après chaque tâche importante. Pourquoi pas un bon bain moussant chaud, votre série préférée ou bien votre passe-temps favori ?

En utilisant ces outils simples, vous pouvez arrêter de procrastiner et bannir la procrastination de votre vie pour toujours. Apprenez de votre hésitation, mais ne laissez pas ce sentiment vous empêcher de connaître le succès que vous méritez dans la vie.

Mettez plutôt ces conseils en pratique dès aujourd’hui pour connaître un plus grand sentiment de paix, de confiance en soi et de contrôle sur votre emploi du temps chargé.

Qu’est-ce que la procrastination ?

La procrastination est l’habitude de remettre au lendemain ce que l’on peut faire aujourd’hui. Elle peut affecter négativement la productivité, la confiance en soi et le bien-être général.

Pourquoi la procrastination est-elle nocive ?

La procrastination nuit à votre productivité et peut engendrer du stress, car les tâches non accomplies s’accumulent. Elle peut également vous empêcher de réaliser vos objectifs et d’atteindre le succès que vous méritez.

Comment la règle de la minute peut-elle m’aider à lutter contre la procrastination ?

La règle de la minute consiste à accomplir immédiatement les tâches qui prennent moins d’une minute. Cette méthode vous permet de vous sentir plus productif et de ne pas remettre les petites tâches à plus tard.

Comment le désordre affecte-t-il ma procrastination ?

Le désordre crée une perte d’énergie mentale et peut alimenter la procrastination en rendant votre environnement peu propice à l’action. En gardant votre espace de travail rangé, vous serez plus enclin à agir et à être productif.

Quand dois-je consulter un professionnel de l’organisation ?

Si vous constatez que votre procrastination est principalement due à un manque d’organisation, il peut être utile de consulter un professionnel pour vous aider à reprendre le contrôle et à transformer votre vie en une vie plus ordonnée.

Comment puis-je déterminer la cause de ma procrastination ?

Posez-vous des questions pour identifier la raison de votre indécision. Cela peut être un manque d’informations, une peur sous-jacente ou une tâche désagréable. Comprendre la cause de votre procrastination vous aidera à la surmonter et à vous mettre au travail.

Comment décomposer les grandes tâches en petites étapes peut-il aider ?

Diviser les gros projets en petites tâches rend le travail moins intimidant et plus facile à accomplir. En vous concentrant sur une petite tâche à la fois, vous évitez d’être submergé et pouvez progresser plus efficacement dans votre projet.

Pourquoi est-il important de se récompenser après avoir accompli une tâche ?

Se récompenser après avoir terminé une tâche importante peut vous motiver à continuer à travailler sur d’autres tâches. Les récompenses vous permettent également de vous détendre et de vous sentir bien dans votre peau, ce qui contribue à renforcer votre confiance en vous et votre motivation.

Salut ! Moi, c'est Franck, un jeune entrepreneur à la fois polynésien et breton. Oui, je sais, un mélange exotique ! Je suis passionné par le pouvoir d'un esprit positif et ouvert – parce qu'on a tous besoin d'un peu de zen dans ce monde de fous, non ? Quand je ne suis pas en pleine méditation transcendantale ou en train de lire des bouquins qui prétendent changer la vie, tu me trouveras à voyager aux quatre coins du globe (ou du moins à essayer) et à prendre des photos incroyablement artistiques (merci Instagram). J'ai créé ce site pour partager tout ça avec toi, parce que pourquoi pas ? Allez, bienvenue dans mon petit coin d'Internet !

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