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Combattre l’anxiété sans médicaments : 10 conseils pour vous aider à retrouver le calme

Lorsque qu’une crise d’anxiété vous frappe, ça peut être vraiment terrifiant. La panique et les pensées effrayantes associées aux symptômes physiques peuvent vous faire croire que vous faites une crise cardiaque ou que vous souffrez d’une terrible maladie, alors qu’en réalité, vous êtes en parfaite santé ! L’anxiété peut souvent provoquer une réaction exagérée du […]

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Comment contrôler l’anxiété et l’angoisse grâce à la respiration profonde

L’anxiété fait de votre vie un enfer ? Si oui, sachez qu’il existe des moyens de soulager vos souffrances. Vous pouvez apprendre des techniques pour maîtriser votre anxiété et retrouver la sérénité que vous méritez. Une de mes techniques favorites pour controler l’anxiété est la respiration profonde. Lorsque vous respirez profondément et complètement, votre corps […]

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Comment Trouver la Paix au Milieu du Chaos

Sentez-vous que vous avez une vie stressante? Comme si vous étiez occupé 24 heures sur 24, sept jours sur sept, et que vous n’ayez jamais assez de temps pour faire ce que vous voulez vraiment? Qu’il s’agisse de votre patron qui exige des heures supplémentaires, de vos enfants qui ont besoin de votre attention constante […]

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