Vous pouvez définir le stress comme ce que vous ressentez lorsque les problèmes perçues et votre capacité à y faire face ne sont pas compatibles. Le stress peut également être défini comme une réponse d’adaptation d’un organisme aux changements de l’environnement. La réponse au stress a évolué pour permettre aux humains de faire face à […]
Continuer la lectureLorsque qu’une crise d’anxiété vous frappe, ça peut être vraiment terrifiant. La panique et les pensées effrayantes associées aux symptômes physiques peuvent vous faire croire que vous faites une crise cardiaque ou que vous souffrez d’une terrible maladie, alors qu’en réalité, vous êtes en parfaite santé ! L’anxiété peut souvent provoquer une réaction exagérée du […]
Continuer la lectureDans la vie, la clé du succès consiste à transformer les défis auxquels vous êtes confrontés en opportunités d’apprendre et de vous développer. Isak Dinesen a dit un jour : “Les temps difficiles m’ont aidé à mieux comprendre qu’auparavant, à quel point la vie est infiniment riche et belle à tous égards, et que […]
Continuer la lectureIl y a des moments dans la vie ou on ne pense plus qu’a une seule chose : se vider la tête! Certains font du sport, d’autres s’échappent dans paradis artificiels ou les jeux vidéos. Aujourd’hui je voudrais vous parler d’une de mes techniques favorites : la méditation. C’est un excellent moyen de vous vider […]
Continuer la lectureNous avons tous ressenti une certaine anxiété sociale à un moment ou à un autre de notre vie. En effet, il peut être angoissant de se trouver dans des situations qui impliquent de rencontrer nombreuses personnes inconnues. Cela peut être peut même être un véritable cauchemar si vous êtes de nature timide. L’anxiété sociale peut […]
Continuer la lectureL’anxiété fait de votre vie un enfer ? Si oui, sachez qu’il existe des moyens de soulager vos souffrances. Vous pouvez apprendre des techniques pour maîtriser votre anxiété et retrouver la sérénité que vous méritez. Une de mes techniques favorites pour controler l’anxiété est la respiration profonde. Lorsque vous respirez profondément et complètement, votre corps […]
Continuer la lectureEn tant que travailleur indépendant, vos revenus dépendent en grande partie de votre capacité à rester constamment productif. Mais il est trop fréquent qu’une session de travail se transforme en session “Facebook” ou en marathon vidéo sur YouTube ou Netflix. Ces distractions réduisent vos résultats en diminuant votre rendement de manière exponentielle. Si vous avez […]
Continuer la lectureComme tout travailleur qui se respecte, vous méritez de profiter de votre temps de repos loin du monde de l’entreprise. Être engagé à fournir à votre employeur le meilleur de vous-même est certainement une attitude admirable. Mais tout le monde a besoin de temps libre loin des activités liées au travail. Et votre famille mérite […]
Continuer la lectureAu fond, beaucoup de personnes veulent être entrepreneurs. Cependant, renoncer à son salaire mensuel pour suivre sa véritable passion demande beaucoup de confiance en soi. Malheureusement, beaucoup d’entre nous n’ont pas cette confiance. C’est pourquoi nous pouvons passer une grande partie de notre vie à travailler pour finalement enrichir quelqu’un d’autre. Si cette confiance nous […]
Continuer la lectureVous cherchez un moyen de faire une impression durable lors de votre prochain discours ou présentation ? La façon dont vous parlez reflète votre personnalité et témoigne de la confiance que vous avez dans votre message. Le pouvoir de communiquer et de persuader efficacement les gens peut faire toute la différence entre un discours ennuyeux […]
Continuer la lectureC’est normal d’etre un peu déprimé de temps en temps, mais vous pouvez éviter de laisser cela vous contrôler. La nature est l’un des meilleurs stimulants de l’humeur. La beauté de la nature peut vous aider à vous sentir heureux et bien dans votre peau. Focalisez-vous sur le cycle de la vie et la beauté […]
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