Pendant la période des fêtes, le sport passe souvent au second plan. Nous sommes tellement occupés par la famille et les amis que nous négligeons nos activités habituelles. Cela peut vous laisser un sentiment de fatigue, de léthargie et de manque de motivation. Les fêtes sont une période de réjouissance et de célébration. La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez vivre cette joie tout en restant en forme pendant les fêtes.
Choisissez de faire de votre forme physique une priorité. Prenez cette initiative parce que vous le valez bien et que votre joie de vivre en dépend. Un engagement envers votre santé vous amènera à trouver le temps, et le temps passé à rester en forme pendant les fêtes vous donnera suffisamment d’énergie et de confiance en vous pour traverser les moments stressants de cette saison.
Faites les exercices auxquels votre corps est habitué et qu’il réclame, afin de vous sentir vivant. Au milieu de tous les achats de Noël, des réunions avec les amis et des obligations familiales, votre entraînement doit être une priorité pour que vous réussissiez à rester en forme pendant les fêtes.
Soyez souple concernant les jours et les heures de vos séances d’entraînement, mais restez ferme sur le fait que vous allez vous entraîner.
Réservez du temps pour vos activités sportives et rester en forme pendant les fêtes.
Même lorsque les vacances battent leur plein, la famille et les amis ne sont présents qu’une partie de la journée. Vous pourrez disposer d’un peu de temps pour vous. Utilisez ce temps à bon escient et planifiez-le soigneusement pour profiter au maximum de vos vacances. Si vous y parvenez, vous pourrez sûrement trouver du temps pour votre séance d’entraînement.
Gardez à l’esprit que vous vous sentirez léthargique si vous manquez trop souvent vos séances d’entraînement. Visualisez-vous constamment en train de savourer le bonheur d’avoir atteint vos objectifs physiques. Prenez soin de votre corps, et il vous remerciera en vous donnant l’énergie nécessaire pour vous occuper de tout le reste pendant les vacances.
Votre famille et vos amis pourraient suivre votre exemple
Si vous restez constant dans vos entraînements et aimez prendre soin de votre forme physique, d’autres membres de votre famille pourraient vous suivre. Vous pouvez les aider à être en bonne santé en leur montrant vos objectifs et comment vous les atteignez.
Vous pouvez les aider à :
- Manger mieux afin de maintenir un poids optimal pour leur taille et leur niveau d’activité.
- Faire un peu d’exercice chaque jour pour rester en forme pendant les fêtes et après.
- Voir que faire du sport peut être amusant et agréable afin qu’ils continuent à en faire sur le long terme.
- Trouver des activités qu’ils aiment afin d’être plus motivés.
Après tout, vous avez probablement dû faire toutes ça lorsque vous avez commencé à faire de l’exercice. Vous avez peut-être eu quelqu’un pour vous encourager, ou vous avez peut-être dû vous débrouiller tout seul. Quoi qu’il en soit, vous avez l’occasion de montrer le bon exemple aux autres tout en restant en forme pendant les vacances. Profitez de cette occasion pour aider d’autres personnes.
Si vous êtes déterminé à rester en forme, vous trouverez des moyens de faire de l’exercice pendant les moments calmes et de le programmer parallèlement aux activités familiales, afin que tout le monde soit gagnant.
Votre corps vous remerciera, votre esprit sera plus alerte et les fêtes vous sembleront beaucoup moins stressantes si vous prenez soin de vous d’abord. Investissez du temps dans vos séances d’entraînement pour profiter au maximum de tout ce que les fêtes de fin d’année ont à vous offrir.