Comment se reconstruire après un divorce – 5 Clés

Comment se reconstruire après un divorce

Si vous en avez vécu un, savoir comment se reconstruire après un divorce est crucial. Il y a des chances que vous vous sentiez émotionnellement endommagé et vulnérable. C’est compréhensible et parfaitement normal, mais vous n’avez pas à le rester. Oui, c’est possible d’apprendre comment se reconstruire après un divorce. Si vous avez été maltraitée, vous serez sans aucun doute mieux maintenant. Même si vous vouliez rester avec votre conjoint, vous avez maintenant une occasion unique de changer votre vie pour le mieux.

Bien que votre passé soit hors de votre contrôle, vous pouvez contrôler ce qui se passe dans votre avenir. Faites un effort conscient pour laisser tomber les pensées de blâme et de culpabilité. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la vie que vous voulez créer pour vous-même en allant de l’avant.

Combien de temps pour se reconstruire après un divorce?

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Voici comment cela fonctionne: après un long mariage, se reconstruire prend toujours plus de temps que nous le souhaitons.  Cela prend également plus de temps que cela devrait, selon nos proches. Les personnes qui se soucient de vous (mais qui n’ont pas vécu un divorce) veulent simplement que vous vous rétablissiez rapidement mais ne comprennent pas forcément ce que vous ressentez.

Les émotions peuvent être terribles

C’est normal de se sentir dépassé pendant un moment. C’est particulièrement vrai si vous avez des enfants ou si vous devez maintenant trouver un emploi alors que vous n’en aviez pas besoin auparavant. Respirez profondément et essayez de vous détendre. Même si c’est difficile à croire dans ces moments là, vous pouvez en retirer une meilleure santé émotionnelle qu’auparavant, tant que vous restez positif.

Il y a beaucoup de choses dont vous devrez tenir compte pour savoir comment se reconstruire après un divorce. Certaines des décisions que vous de façon impulsive peuvent revenir vous hanter plus tard.

Plutôt que de laisser cela se produire, réfléchissez :

1/ Méditez sur toutes les grandes décisions, au lieu de les prendre impulsivement.

Il ne se produit souvent rien de bon de décisions prises sous le coup des émotions. Il faut savoir s’arrêter et prendre de recul sur la situation afin de pouvoir la voir d’un autre angle puis agir efficacement.

2/ Demandez de l’aide à vos amis et à votre famille pour vous aider à traverser cette période difficile.

Par fierté ou même par honte, ce n’est pas forcément facile de demander de l’aide. Pourtant bon nombre de vos proches seront heureux de vous tendre la main et de vous apporter leur soutien pour vous remettre de ce divorce.

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3/ Remerciez pour tout ce que vous avez encore, comme vos enfants, vos amis, vos animaux de compagnie ou votre travail.

Ressentir de la gratitude pour tout ce qui est positif dans votre vie est essentiel pour surmonter les épreuves. Vous pouvez mettre en place un rituel de gratitude de quelques minutes par jour pour vous aider dans ce sens.

4/ Vous êtes resté avec la maison? Vendez-la s’il y a trop de souvenirs douloureux attachés à cet endroit.

Parfois il faut savoir prendre des décisions radicales afin de pouvoir tourner la page et se reconstruire

5/ Et, déménagez pour être plus proche de votre famille.

Et pourquoi pas ne passer un peu de temps chez papa et maman afin de vous ressourcer? La famille c’est sacré et peut-être un soutien précieux pour vous aider à traverser cette période difficile !

Vous pouvez également rejoindre à des groupes de soutien pour rencontrer d’autres personnes qui vivent la même situation que vous. Sachez simplement que les relations de consolation (qui surviennent jusque après une rupture ou un divorce dans le but de passer à autre chose) naissent souvent de ce genre de groupe et que la plupart d’entre elles finissent par être malsaines. Restez donc vigilant.

Efforcez-vous de passer à travers tout le processus de deuil de la relation avant de vous engager avec quelqu’un d’autre.

Comment se reconstruire après un divorce : vers un nouveau départ

S’il est vrai que le divorce est la fin d’une relation telle que vous la connaissiez, il est souvent le début d’une nouvelle étape positive de votre vie. De nombreuses nouvelles expériences vous attendent. Remplacez les pensées négatives par des pensées positives et rappelez-vous que vous serez un jour ou l’autre de nouveau heureux.

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Choisissez de voir de façon positive votre situation en en tirant des leçons et en vous dirigeant rapidement vers un changement positif.

Concentrez-vous sur ce qui compte le plus pour vous : votre famille, vos amis, vos enfants, votre travail, vos passions ou tout ce qui vous tient à cœur.

Lorsque vous passez du temps à vous occuper des autres, ou à faire des choses que vous aimez, il vous reste beaucoup moins de temps pour vous sentir mal par rapport à votre divorce.

Vous avez beaucoup à gagner de ce nouveau départ !

En focalisant vos pensées vers ce qui soutient votre santé émotionnelle, vous vous sentirez mieux et vous vous intéresserez davantage à la vie. Vous pourrez également voir le chemin que vous avez déjà parcouru, ce qui vous rendra plus fort sur le plan émotionnel.

Votre divorce peut vous mener à d’autres possibilités, si vous choisissez d’orienter vos pensées dans une direction positive. Faites-le et vous pourriez atteindre le bonheur que vous méritez !

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