La pensée positive, l'art de vivre mieux

Nom:
Adresse mail:

Transformez le Positif en Négatif et Boostez votre Efficacité !

transformer le positif en négatif

A la fin de cet article vous saurez comment transformer le négatif en positif pour booster votre efficacité. Vous aurez également accès à des outils pour vous aider à reprogrammer positivement votre mental.

1. Ne vous auto-flagellez pas parce que vous avez des pensées négatives.

Ça arrive à tout le monde, ce n’est pas grave en soi et vous pouvez apprendre à éviter qu’elles ne vous pourrissent la vie.

* La vie n’est pas parfaite. Il y a des hauts et des bas.
* C’est un défi intéressant d’apprendre à changer votre négativité en énergie positive.

2. Vous n’êtes pas vos pensées négatives mais vous en êtes responsable.

C’est à dire que vous pouvez agir sur elles. Vous pouvez donc les contrôler.

Cliquez ICI pour lire la suite...

Inspirez-vous de La Loi de Pareto Pour Améliorer Votre Vie !

loi de pareto - pensée positiveAujourd’hui je voudrais vous parler d’une façon très efficace d’améliorer sensiblement votre vie en vous inspirant de la Loi de Pareto. Si vous n’êtes pas familier avec ce concept, en gros ça dit que ce sont 20 % de vos actions qui produisent 80 % de vos résultats.

Vous allez comprendre en quoi ça peut vous être utile et comment vous pouvez l’utiliser en complément à la pensée positive et à la loi de l’attraction…

Pour commencer, vous avez juste besoin d’une feuille de papier et d’un stylo. Je vous laisse le choix du format et de la couleur de l’encre.

Écrivez en haut de la feuille « Les façons d’améliorer ma vie ». Respirez un bon coup, buvez un peu d’eau et laissez travailler votre cerveau…

Analysez chaque aspect de votre vie, écrivez TOUTES les idées qui vous viennent à l’esprit. C’est sérieux mais on est aussi là pour s’amuser et il n’y a pas de mauvaises idées.

Notez toutes les choses qui vous permettront (selon vous) d’améliorer votre vie, peu importe si elles vous semblent stupides. Ce n’est pas le moment de juger la valeur d’une idée.

Prenez le temps nécessaire, ce n’est pas une course. Si vous devez bosser sur votre liste pendant plusieurs jours faites-le. Vous allez très certainement vous aperçevoir que les 5 ou 10 premières idées viennent facilement…ce sont en général des choses dont vous connaissez déjà l’efficacité mais que vous avez la flemme (on que vous n’avez pas le courage) de mettre en place. Les autres idées peuvent mettre un peu plus de temps à venir. C’est normal, ne vous mettez pas la pression pour autant. Ça viendra quand ça viendra.

La liste n’a pas de taille maximum, essayez cependant d’atteindre au minimum 50 idées. Souvent, les meilleures idées arrivent tard dans l’exercice.

Lorsque vous aurez fini votre compilation hétéroclite d’idées, il sera temps (et seulement à ce moment là) de faire un peu de ménage dans améliorer sa vievotre liste.

……………

Ça y est ? Ok…allons-y !

Voici le processus en 3 étapes pour exploiter le meilleur de votre liste suivant la Loi de Pareto :

Cliquez ICI pour lire la suite...

Mon célibat Positif : 4 conseils pour s’épanouir dans son célibat !

Célibat et pensée positiveAujourd’hui, nous recevons Marina et Aymeric du blog C-Libs , un site communautaire vous permettant de transformer votre célibat en art de vivre !

Les Célibataires ont été catégorisés depuis bien trop longtemps. Rassurez-vous, ce n’est pas une imperfection ou une déficience et cela ne fait pas de vous un être à part ou un objet de curiosité. Les modes de vie ont évolué et les principes sont moins pesants : désormais, les hommes assument le fait que les femmes soient pour la plupart émancipées et plus indépendantes.

Parallèlement, l’homosexualité s’assume pleinement et permet à chacun de se découvrir et tenter de nouvelles expériences. Sortir sans entraves, se faire plaisir sans modération, se sociabiliser à outrance sont ainsi devenus des habitudes aussi bien que des droits.

Aujourd’hui il est possible de bien vivre son célibat et d’en faire une période charnière, que votre but soit de le rester pour un temps ou de rencontrer la personne qui vous correspond. Soyons honnête, il faut avant tout être bien dans ses baskets, savoir qui l’on est, ce que l’on veut et ce que l’on attend de la vie afin de pouvoir éventuellement trouver la personne digne de nous accompagner dans ce cheminement, celle qui nous correspond vraiment.

Cliquez ICI pour lire la suite...

La psychologie positive au service du Bonheur

bonheur et psychologie positiveAujourd’hui, je reçois Marina Bougaieff, coach professionnelle en développement personnel et créatrice de projets afin qu’elle nous fasse partager sa dernière création en terme d’épanouissement personnel et de Bonheur.

Franck : Bonjour Marina, peux-tu te présenter en quelques mots à nos lecteurs :

Marina : Je vais essayer de la faire courte (rire) ! Je suis coach en développement personnel depuis quelques années déjà. Je développe principalement mon activité sur le net afin de pouvoir toucher le plus grand nombre de personnes. Je suis quelqu’un qui aime voyager, découvrir de nouvelles personnes et de nouvelles cultures. En ce sens, il me paraissait évident que mon activité devait suivre le même chemin, un chemin sans frontières. Je me suis formée aux neurosciences et en psychologie positive afin de pouvoir proposer tout un panel d’outils visant le développement optimal de la personne, sous des formes diverses, variées et surtout ludiques !

Franck : Nous sommes justement là pour parler de psychologie positive, peux-tu nous en dire un peu plus ?

Marina : La psychologie positive est la science du Bonheur. C’est l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement et au fonctionnement optimal des individus, des groupes et des institutions.

Comme toute science qui se respecte, nous parlons ici d’études faites par des docteurs en psychologie, dans des laboratoires ! (rire)

Des études ont démontré que 50% de notre capacité au Bonheur est déterminé par la génétique, 40% par nous-même et seulement 10% par notre environnement! (intéressant non ?). La psychologie positive travaille donc sur les facteurs, processus et conditions qui influencent ces fameux 40%, qui ne dépendent que de nous !

Franck : Est-il difficile de faire varier ces 40% ? Quels en sont les facteurs ?

Marina : Comme j’aime le répéter, et Margaret Lee Runbeck l’a dit avant moi : « le Bonheur n’est pas une destination mais une façon de voyager ». C’est la mise en place quotidienne de petites choses qui construit notre Bonheur !

Améliorer sa relation à soi et aux autres, donner du sens à ses actions, développer des émotions positives, « booster » sa créativité et sa motivation, apprendre à s’écouter et se faire plaisir…Tous ces facteurs améliorent grandement notre qualité de vie et ne demandent pas de gros efforts lorsqu’on apprend à les mettre en place par de petites actions au jour le jour.

Franck : Tu as travaillé sur un gros projet ces dernières semaines, peux-tu nous en parler ?

Cliquez ICI pour lire la suite...

Prenez la responsabilité de votre existence et changez votre vie dès maintenant — ou quelqu’un le fera à votre place !

atteindre ses objectifs par la pensée positivePeut-être n’avez-vous jamais vu les choses sous cet angle, mais vous êtes un créateur. Oui c’est ça, votre vie est votre propre création. Connaissez-vous quelqu’un qui a exactement la même vie que la votre ? Non ? C’est normal, vous êtes unique dans votre façon de créer votre vie ! Même si vous ne vivez pas la vie que vous désirez, laissez-moi vous dire une chose : vous avez été parfait pour créer la vie que vous avez actuellement.

Ce sont principalement vos propres croyances, actions et décisions qui vous ont amené là où vous êtes maintenant.

Reconnaissez votre pouvoir créateur ! Prenez vos responsabilités ! Et commencez à forger la vie que vous désirez !

Voici quelques conseils pour vous aider à utiliser efficacement votre pouvoir créateur pour améliorer votre vie :

responsabilitéPrendre la responsabilité pleine et entière de votre vie. La première étape est de prendre la responsabilité pour toutes les bonnes et aussi les mauvaises choses de votre vie. Si vous croyez que vous les avez créé, que vous les avez attiré, alors il est plus facile de croire que vous pouvez les changer.

* Bien sûr, tout n’est pas de votre faute…il n’est pas question de culpabilisation ici. Mais, c’est toujours de votre responsabilité totale de changer les choses qui ne vont pas dans votre vie et de choisir quelque-chose de mieux pour vous.

Qui d’autre que vous pourrait le faire hein ?

* La prise de contrôle sur votre destin passe obligatoirement par cette prise de responsabilité totale.

Echec Analysez vos échecs passés. Efforcez-vous de trouver votre de responsabilité dans vos échecs passés. Ne vous auto-flagellez pas, le passé est passé mais il est toujours bon d’en tirer une leçon. Ce que je veux c’est que vous vous rendiez compte de la portée de vos actes et de vos décisions. Et si c’est valable pour les échecs, c’est valable aussi pour les succès. Il y a donc toujours moyen de s’en sortir ! ;).

* Apprenez à voir les échecs comme des leçons positives (bien que désagréables…). Eh oui c’est ça aussi la pensée positive ;-). Qu’avez-vous appris de ces échecs qui peuvent vous aider à finalement réussir votre vie ?

Comme Henri Ford le disait si bien et c’est une de mes citations préférées : « L’échec est seulement l’opportunité de recommencer d’une façon plus intelligente. »

Cliquez ICI pour lire la suite...

[Article Invité] Transformez vos relations grâce à la communication relationnelle !

Méthode ESPERE Je suis Anaïs EUVERTE, consultante et formatrice en relations humaines. Je viens vous présenter la pratique à laquelle je me suis formée et qui a profondément changé la qualité de mes relations. C’est la technique sur laquelle je m’appuie pour aider les personnes à aller vers un mieux-être relationnel, en consultations et en stages.

Il s’agit de la Méthode ESPERE® créée par Jacques Salomé, un psychosociologue, auteur de nombreux livres sur la communication, dans toutes les relations : couple, parent-enfant, travail…et aussi la relation à soi-même.

Cette approche est une pédagogie de la communication qui permet, de façon tout à fait pragmatique, d’améliorer nos rapports avec autrui.

ESPERE signifie Energie Spécifique pour une Ecologie Relationnelle Essentielle. Plus qu’une méthode, c’est une conception éthique de la relation aux autres et à soi-même.

Jacques Salomé oppose cette approche au système de communication dans lequel nous baignons, de par le fait que nous n’avons pas appris à communiquer. Il nomme ce climat relationnel le système SAPPE : Sourd Aveugle Pervers Pernicieux Energétivore. C’est la façon habituelle d’échanger pour la plupart d’entre nous.

Le système SAPPE repose sur plusieurs pilliers :

-les injonctions : dire à l’autre ce qu’il doit faire ou ne pas faire, lui donner des ordres : « mets la table », « tu devrais faire attention à ta santé. », « ne sois pas triste »…;

-les dévalorisations et disqualifications: « qu’est ce que tu es désordonné ! »,  » tu es incapable »…;

-les culpabilisations « tu me fais honte », « regarde comme je suis triste par ta faute »;

-les menaces et le chantage : « si tu continues, tu vas te faire mal », « si tu me quittes, je ne suis plus rien ».

Les effets de ce système, vous pouvez vous en douter, sont extrêmement néfastes : à haute dose, la pratique de ce type de communication entraîne du doute, amenuise l’estime de soi, la confiance en soi, l’amour de soi, l’énergie et la vivance. Elle conduit à beaucoup de violence et d’auto-violence.

Cliquez ICI pour lire la suite...

Pensée Positive Du Jour : « Je vis de merveilleuses expériences chaque jour ».

pensée positive du jourJe vous propose aujourd’hui une pensée positive développée sous forme de petit texte qui peut servir également d’exercice de réflexion personnel ou de support de visualisation créatrice. 

Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles je suis heureux(se) de vivre. Chaque jour m’apporte de merveilleuses expériences. Je suis attentif(ve) au choses positives qui arrivent tout autour de moi.

Je reste ouvert(e) au bien que la vie m’apporte.

J’apprécie les interactions avec les autres. Mes amis me calment et me réconfortent. Mes collègues de travail sont aimables avec moi.

Mes voisins sont charmants et me donnent des coups de mains lorsque j’en ai besoin. Je fait de même pour eux.

La Nature m’offre également ses cadeaux. Le soleil me réchauffe, le vent et la pluie me rafraîchit. La neige m’enchante. Pour moi, c’est le spectacle que la Nature produit en mon honneur.

Cliquez ICI pour lire la suite...

[Article Invité] J’applique les principes de la loi d’attraction et ça ne marche pas, pourquoi ?

loi-de-attraction-abondance

Aujourd’hui, Enzo Ventura nous explique les raisons pour lesquelles la loi de l’attraction ne fonctionne peut-être pas pour vous.

Comment fonctionne la loi de l’attraction ?

Voilà un sujet, une question que l’on me pose souvent et à laquelle je réponds toujours de la même façon ; ça marche, c’est le résultat que vous obtenez qui ne correspond pas à ce que vous voulez, mais est-ce que vous savez vraiment ce que vous voulez et comment l’obtenir?

Je vais essayer de vous donner des pistes de réflexions et même vous révéler quelques secrets sur la loi de l’attraction.

La loi de l’attraction est immuable

La loi universelle de l’attraction fonctionne en permanence, que vous en soyez conscient ou pas, elle est comme la loi de la gravité, elle est immuable et n’a pas besoin que l’on actionne quoi que ce soit pour fonctionner ou s’exprimer.

Le principe de la loi de l’attraction, c’est que vous attirez à vous ce que vous êtes, ce que votre subconscient a enregistré et enregistre en tant que pensées dominantes.

Les pensées dominantes sont ce qui vous caractérise, ce que vous êtes, votre état d’esprit.

Qu’est-ce qu’un état d’esprit ?

C’est une formule, une forme, une énergie, une vibration.

1) Une formule est composée de plusieurs variables :

  • votre caractère,
  • vos croyances,
  • vos émotions,
  • vos sentiments,
  • vos pensées dominantes
  • les pensées qui viennent d’une autre que source que vous :
    • votre nourriture psychique,
    • l’influence de votre environnement,
    • ce que vous regardez à la télévision,
    • ce que vous lisez,
    • bref tout ce qui à une influence sur votre état mental, émotionnel et sentimental.

2) La forme c’est la matérialisation de votre état d’esprit

3) L’énergie c’est l’essence immatérielle de la forme, elle est également une formule mais sur un autre plan, comme dans la matière elle à plusieurs variables.

4) La vibration ou la fréquence vibratoire émise par votre état d’esprit.

(Je ne peux pas développer tous ces points, ce n’est pas possible dans un seul article, alors allons au plus important pour l’instant.)

Alors tout cela pour dire quoi ?

Sur quoi pouvons nous agir ?

Que maîtrisons-nous dans tout ça ?

Et les pensées, ce sont bien elles qui nous permettent d’attirer ce que l’on veut ?

Commençons par le début, les pensées, réfléchissez, si les pensées se matérialisaient aussi simplement, vous vous rendez compte du foutoir, quand on sait qu’elles existent par milliers et par jours dans notre esprit mental. Heureusement seule une certaine forme de pensée se matérialise. J’y reviendrais, passons plutôt au seul pouvoir que nous ayons vraiment.

La seule chose sur laquelle nous avons du pouvoir c’est notre état d’esprit, si vous êtes le maître de quoi que ce soit c’est de votre état d’esprit, si vous ne maîtriser pas celui-ci, c’est lui qui vous dominera et vous ne maîtriserez jamais quoi que ce soit. Cela revient à dire que vous êtes capable de maîtriser tout ce qui le compose :

Cliquez ICI pour lire la suite...

[Article Invité] Arrêtez (dès maintenant) de Bâtir Votre Zone de Confort Autour du Soucis – Et changez votre vie !

zone de confort et pensée positive

Sortez de la zone de confort du soucis !

Aujourd’hui, Slavica Bogdanov nous parle, en tant qu’auteure invitée, de l’importance de sortir de notre zone de confort surtout lorsqu’elle est constituée de nos soucis. Ceci est essentiel pour tirer profit de la pensée positive dans votre vie.

Pourquoi tant de gens sont-ils soucieux? Les soucis semblent conférer un élément d’importance. L’image de l’homme d’affaires riche n’était-elle pas celle d’un être au visage fermé, inquiet et aux sourcils froncés. Les soucis permettent les échanges. La plupart des gens se plaignent pour avoir quelque chose à raconter. Rares sont ceux qui se plaisent à écouter les histoires de succès.

L’égo vous mène-t-il par le bout du nez? Vous a-t-il convaincu que vous devez sans cesse vous battre et vivre des hauts et des bas? Une des raisons principales pour laquelle la plupart des gens vivent dans le souci est parce qu’ils s’y sont habitués.

Lorsque le Soucis Devient Votre  Zone de Confort

Nous sommes des êtres voués aux habitudes qui adorent rester dans notre zone de confort. Il est très difficile de sortir de cette zone et le dépassement de cette limite est associé à l’inconnu ce qui a pour effet de causer de la peur. Qui dit peur dit danger. Le cerveau associe ce dernier à quelque chose de négatif qu’il faut éviter à tout prix.

Si vous êtes habitué à être inquiet, soucieux du futur, stressé par vos problèmes, cet état devient votre zone de confort. Si vous courez perpétuellement vers de nouveaux succès, la quête et non l’atteinte de ses buts devient la norme. Dès que vous sortirez de cet état  »normal », vous serez en dehors de votre zone de confort, dans l’inconnu. Vous aurez beaucoup plus de chances de retourner à la zone connue de stress et de soucis.

Cliquez ICI pour lire la suite...

3 Stratégies Faciles Pour Booster Votre Motivation

[ois skin="Allez avant article "]

la motivation et la pensée positive

Comment booster votre motivation

 

 

Pour atteindre vos objectifs, il faut bien sûr travailler et persévérer. Mais vous l’avez surement remarqué, ce n’est pas tous les jours  facile d’entretenir des pensées positives et de garder sa motivation au top.

Alors, si vous vous demandez « Où puis-je trouver de la motivation ? » je vais vous présenter dans cet article 3 stratégies faciles pour vous aider.

 

 

 

 

Stratégies  de Motivation

1. Inspirez-vous de certaines personnes pour vous motiver. Le monde entier est plein de personne qui ont peut-être déjà réussi les objectifs que vous voulez atteindre. Inspirez vous de ces personnes, étudiez-les, lisez leurs biographies. Tout comme vous, ils sont passés par un certain nombre d’obstacle mais ils ont réussi malgré à garder suffisamment de motivation pour réussir.

  • Ils sont la preuve vivante que vous aussi vous pouvez réussir !
  • Plutôt que de vous focaliser sur toutes les raisons pour lesquelles vous pourriez échouer, concentrez vous sur toutes les raisons pour lesquelles vous pourriez réussir.

2. Focalisez-vous sur le but final. Admettons que vous vous entraînez pour courir un marathon. Il est donc probable que vous passez un temps considérable à courir tous les jours. Si vous vous levez chaque matin pour faire endurer à votre corps un long et intense effort physique et que vous le faites sans penser au but final, il y a de fortes chances que vous finissiez par perdre votre motivation.

Cliquez ICI pour lire la suite...