Comment Penser Positivement Durant Les Périodes Difficiles

Il est parfois difficile de voir le bon côté des choses même quand tout ne va pas trop mal. Alors lorsque vous êtes dans une période vraiment difficile de votre vie, adopter la mentalité du « verre à moitié plein » peut-être un véritable défi !

Ne vous laissez pas submerger

Lorsque vous êtes en plein dans une situation stressante, il est important de ne pas vous laisser submerger par des pensées d’anxiété extrême. Ne vous laissez pas submerger par des pensées qui ne feraient que vous empêcher de penser positivement.

Différentes façons de penser positif

La façon dont vous transformerez les situations difficiles en opportunités positives dépendra des cas.  Ayez pour objectif de découvrir les techniques qui fonctionnent bien pour vous. Même si cela nécessite un peu d’expérimentations : ce n’est pas grave ! Ça peu même être amusant :).

Quelques conseils pour avoir un état d’esprit positif :

1. Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort. En vous apitoyant  sur votre sort vous ne faites que gaspiller votre énergie mentale et, croyez-moi, ça ne vous aidera pas du tout à vous en sortir. Essayez plutôt d’avoir la sagesse d’accepter votre situation et de vous focaliser sur les solutions au lieu de vous focaliser sur le chagrin ou l’inquiétude.

On passe tous par des moments difficiles, cela fait juste partie de la vie !

2. Cherchez la leçon de vie. Même s’il peut être difficile de trouver le côté positif, il y en a  presque toujours un. Toutes vos expériences — les bonnes et les mauvaises — constituent votre apprentissage de la vie. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez appris !

• Méditez sur le fait que vous avez acquis de la sagesse et de l’expérience qui pourrait vous aider à prendre de meilleures décisions et à mieux réagir aux évènements futurs.

3. Allez-y petit à petit. Prenez du temps pour réfléchir à la situation difficile. Si vous avez des difficultés à trouver une façon de penser positif, commencez par vous sourire dans la glace. Un bon gros sourire, une méga banane 😀 ! Vous n’allez peut-être pas devenir joyeux instantanément (quoique…), mais il est bien plus facile de se sentir plein de joie en voyant un magnifique sourire en face de vous, ( même si c’est le vôtre).

• Vous pouvez aussi utiliser des affirmations positives pour vous aider. Plus vous répéterez ces affirmations, plus vous incrusterez des croyances positives dans votre subconscient.

4. Arrêtez de vous inquiéter. Lorsque vous devez faire face à une situation difficile, il peut arrivé que vous vous sentiez écrasé sous le poids de vos inquiétudes. Quand cela arrive le futur peut sembler incertain et effrayant : vous ne savez pas quoi faire. Bien entendu, l’inquiétude ne vous aidera pas à résoudre la situation. Réorientez votre esprit vers quelque chose de positif et de rassurant.

• Restez calme et commencez à réfléchir sérieusement aux solutions pratiques.

5. Soyez courageux quant au changement. Le changement est inévitable et la plupart du temps vous ne vous en rendez même pas compte. Cependant, durant les périodes difficiles vous pouvez être un peu plus sensible aux changements qui se mettent en place.

• Voyez le changement comme une aventure excitante. Ouvrez vous au changement : vous pourriez découvrir et apprendre des choses excitantes !

Se faire aider par les autres : mettre sa fierté de côté

Lorsque vous traversez une période difficile, vous ne voulez pas forcément que les autres vous voient dans un état de faiblesse. Ou
alors, par fierté, vous voulez résoudre vos problèmes par vous-même. Ok…eh bien je vais vous dire quelque-chose : vous devez résister à cette tentation de vous isoler. Souvenez-vous, vous n’êtes jamais seul. Votre famille et vos amis seront toujours là pour vous donner un coup de main, mais seulement si vous le leur permettez.

Bien sûr, vos proches ne seront peut-être pas capables de résoudre tous vos problèmes, mais ils peuvent vous soutenir et vous aider à réfléchir sur les différentes possibilités de résolution.

Aussi dur que cela puisse paraitre, il vous est possible de penser positivement lorsque vous traversez des périodes difficiles. Utilisez ces quelques astuces de pensée positive pour vous aider à changer votre état d’esprit plus rapidement que jamais !

photo credits: Lemsipmatt flickrohit