Ondes positives : 15 façons simples de stimuler vos pensées positives

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Vous vous réveillez régulièrement en vous sentant confiant, joyeux et prêt à affronter la journée? Vous êtes sans doute plein d’ondes positives et de vibrations hautes ! Si, au contraire, vous vous sentez déprimé, coincé ou tout simplement blasé, vos vibrations sont basses. Vous alors pourrez utiliser les 15 techniques simples suivantes pour les augmenter à nouveau.

Techniques pour booster vos ondes positives et augmenter vos vibrations

1/ Prenez le temps de méditer.

La méditation peut vous aider à vous détendre, à calmer votre esprit et à mieux comprendre vos idées et vos sentiments. Il s’agit d’un exercice de très haute vibration !

Concentrez-vous sur votre respiration pendant quelques minutes dans un environnement calme et relaxant (ou créez-en un pour vous-même avec des écouteurs). Ne vous inquiétez pas si votre esprit vagabonde et que vous êtes distrait ; c’est tout à fait normal. Avec bienveillance envers vous-même ramenez votre attention sur votre respiration.

2/ Faites une séance de yoga.

Les postures du yoga vous encouragent à plonger plus profondément dans votre corps et votre esprit, libérant ainsi les énergies stagnantes et élevant votre vibration.

De plus, plus vous bougez, plus votre énergie vibre, donc si vous vous sentez vraiment faible, essayez un cours dynamique comme le vinyasa.

En cas d’épuisement, une posture yin telle que la pose de l’enfant peut vraiment aider à réinitialiser le système et à améliorer votre humeur.

3/ Developpez la pleine conscience.

Renforcer la pleine conscience de vous-même et de votre environnement est une méthode fantastique pour stimuler vos ondes positives.

La pleine conscience peut nous aider à être plus sensibles et plus attentifs, ce qui nous rend plus susceptibles de traiter les autres et nous-mêmes avec gentillesse et compassion.

Ne laissez pas la vie vous échapper ; prenez conscience de ce qui se passe autour de vous.

4/ Prenez soin de vos chakras.

Vos sept chakras principaux, qui sont les centres d’énergie spirituelle du corps, sont des endroits idéaux pour améliorer votre vibration globale.

De la base de la colonne vertébrale au sommet de la tête, l’énergie circule entre les chakras.

Notre énergie circule de manière fluide lorsqu’ils sont ouverts et bien alignés, ce qui nous permet d’être plus créatifs, heureux et en bonne santé.

Afin d’éliminer les blocages, fermez les yeux et respirez profondément, en imaginant une ligne d’énergie pure circulant librement le long de la colonne vertébrale. Les zones où vous ressentez des blocages sont celles qui necessitent une attention particulière.

5/ Utilisez des cristaux.

Depuis des milliers d’années, les cristaux sont utilisés pour aider à stimuler les ondes positives et à augmenter le taux vibratoire.

Recherchez des pierres de guérison comme l’améthyste et le quartz rose qui favorisent la connexion et l’amour. Portez-en un sur vous, placez-en un dans votre maison ou ayez-en simplement un dans vos poches.

6/ Faites une promenade dans la nature.

Mettez votre corps en mouvement tout en profitant du soleil et de l’air pur. Éteignez votre téléphone, ou mieux encore, laissez-le à la maison, et reconnectez-vous avec Mère Nature pour améliorer votre humeur. Si vous le faites pieds nus, vous obtiendrez des points bonus. Vous pouvez aussi pratiquez la marche méditative.

7/ Détendez-vous et relaxez-vous dans un bain sonore.

Il a été démontré que certains sons, comme ceux que l’on entend dans un bain sonore avec des gongs et des bols chantants, nous aident à nous détendre et à être plus réceptifs en provoquant un changement dans l’état de nos ondes cérébrales.

Recherchez des sessions en présentiel dans votre région, ou au moins un enregistrement à écouter chez vous.

8/ Consommez des aliments plus nutritifs et de meilleure qualité.

Dans la mesure du possible, efforcez-vous de consommer des aliments complets, à base de plantes, qui ne sont pas nocifs pour l’environnement.

Surtout, faites attention à ce que vous ressentez avec certains aliments, et ne laissez pas votre quête d’ondes positives se transformer en un régime de restrictions.

Parfois, une énorme barre de chocolat bien succulente est la meilleure option vibratoire pour vous.

9/ Faites un acte de gentillesse au hasard.

La gentillesse et la compassion ont des vibrations extrêmement élevées. Pensez à la sensation formidable que vous ressentez lorsque vous aidez quelqu’un d’autre ! Vous remarquerez rapidement que le fait d’accomplir un acte de gentillesse au hasard (envers un ami ou un étranger) améliore votre humeur.

De plus, les actes de bonté nous font réfléchir à la chance que nous avons, ce qui nous donne de l’énergie positive.

10/ Soyez reconnaissant pour ce que vous avez.

La gratitude, comme la compassion, nous met immédiatement dans un meilleur état vibratoire. Faites une liste de toutes les nombreuses choses pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant dans votre vie plutôt que de vous concentrer sur ce que vous n’avez pas. Je fais cela chaque soir avant d’aller me coucher, en dressant une liste mentale des personnes et des choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Ainsi, je termine la journée sur une note positive, ce qui me permet de m’endormir plus facilement. Voici un rituel de gratitude super efficace.

11/ Refuser de faire quelque chose ou dire non à quelqu’un.

Certains d’entre nous ont tendance à diminuer leurs ondes positives en ignorant leurs propres besoins afin d’aider davantage les autres. Vous n’avez pas à vous sacrifiez pour être une bonne personne !

Dire non à quelque chose que vous ne voulez pas entreprendre vous aidera à récupérer votre énergie, et votre humeur s’améliorera en conséquence.

12/ Laissez-vous aller et dansez.

La danse nous permet d’exprimer nos sentiments tout en nous détournant des pensées désagréables. Participez à un cours de danse ou bougez simplement au son d’une chanson entraînante pour sentir l’énergie positive vous traverser. Moi mon truc c’est la danse tahitienne, qui en plus de me reconnecter avec mes racines polynésienne, augmente mes vibrations de façon incroyable.

13/ Utilisez le pouvoir de la respiration.

C’est si basique, mais c’est si efficace. La respiration profonde aide à apaiser votre système nerveux, ce qui vous procure un plus grand sentiment de paix intérieure.

Prenez quelques respirations profondes en gonflant votre ventre en comptant jusqu’à 4, en faisant une pause en haut de l’inspiration de 4 secondes, puis expirez en comptant jusqu’à 4, videz le plus possible vos poumons puis faites une autre pause de 4 secondes en bas de l’expiration.

Il s’agit de la technique de la respiration carrée issue du Pranayama (la discipline du souffle). Elevation de vos vibrations garantie !

14/ Gardez un état d’esprit optimiste.

Nos pensées ont un impact sur ce que nous ressentons, et une circonstance ou un événement n’est pas toujours aussi pénible que nous l’imaginons.

Si vous avez un état d’esprit trop pessimiste ou anxieux, vous risquez d’être attiré par des événements qui renforcent ces sentiments.

La théorie selon laquelle nos pensées et nos émotions façonnent notre monde est pertinente. Elle est même la base sur laquelle je m’appuie pour vous donner des conseils depuis de nombreuses années sur ce blog.

N’évitez pas les émotions difficiles, mais ne vous laissez pas aller à des pensées négatives à faible vibration.

15/ Nouez des amitiés positives.

Enfin, assurez-vous que les personnes qui font partie de votre vie vous encouragent plutôt que de vous déprimer.

Passez du temps avec ceux qui vous aiment et vous soutiennent, ainsi qu’avec des personnes positives, optimistes et inspirantes.

Postures pour envoyer des ondes positives

Pour envoyer des ondes positives, adoptez des postures qui favorisent la détente, la confiance en soi et l’ouverture aux autres. Voici quelques postures à essayer, la plupart tirées du Yoga :

  1. Posture de la montagne (Tadasana) : Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés, les bras le long du corps. Respirez profondément et allongez votre colonne vertébrale. Cette posture favorise la confiance en soi et l’ancrage.
  2. Posture du guerrier (Virabhadrasana) : Tenez-vous debout, les pieds largement écartés, un pied tourné vers l’extérieur. Pliez le genou avant et étirez vos bras à la hauteur des épaules. Cette posture renforce la force intérieure et la détermination.
  3. Posture de l’arbre (Vrikshasana) : Tenez-vous debout sur une jambe, l’autre pied reposant sur la cuisse opposée. Joignez vos mains devant votre poitrine ou étirez-les au-dessus de votre tête. Cette posture favorise l’équilibre et la concentration.
  4. Posture du cobra (Bhujangasana) : Allongez-vous sur le ventre, les mains à côté des épaules. Poussez sur vos mains pour soulever votre poitrine et regardez vers le haut. Cette posture ouvre le cœur et favorise la confiance en soi.
  5. Posture du chat-vache (Marjaryasana-Bitilasana) : À quatre pattes, alternez entre la posture du chat (dos rond, regard vers le nombril) et celle de la vache (dos creux, regard vers l’avant). Cette posture favorise la flexibilité de la colonne vertébrale et la détente.
  6. Posture de l’enfant (Balasana) : Asseyez-vous sur vos talons, le front reposant sur le sol et les bras étendus devant vous. Cette posture favorise la détente et le lâcher-prise.
  7. Posture de la gratitude : Asseyez-vous confortablement, les mains jointes devant votre poitrine. Fermez les yeux et prenez quelques instants pour exprimer votre gratitude envers les personnes et les choses qui vous entourent. Cette posture favorise la gratitude et la connexion aux autres.

Pratiquez ces postures régulièrement pour envoyer des ondes positives à vous-même et aux autres. Il est également important de rester conscient de votre respiration et de cultiver des pensées positives tout au long de la journée.

Conclusion

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Imaginez un monde où chaque pensée, chaque parole et chaque action rayonnent d’ondes positives. Où l’énergie bienveillante et la lumière intérieure illuminent chaque recoin de nos vies, dissipant les ombres de la négativité. Ce monde n’est pas seulement un rêve lointain ; il commence par un pas que nous pouvons tous faire dès maintenant. En choisissant d’embrasser la puissance des ondes positives, nous ouvrons la porte à une existence transformée, où le bien-être, la joie et la paix ne sont pas des îlots isolés, mais des continents vastes et accueillants dans l’océan de notre quotidien.

Laissez cet article être le phare qui guide votre voyage vers ces rivages lumineux. Emportez avec vous les enseignements, les pratiques et les perspectives partagées, et intégrez-les dans le tissu même de votre vie. Rappelez-vous que chaque mot de gentillesse, chaque geste d’amour et chaque pensée positive est une vague qui se propage, touchant les cœurs et les esprits autour de vous, créant un écho qui résonne bien au-delà de ce que vous pouvez imaginer.

Le chemin vers un monde empli d’ondes positives est pavé de choix conscients, d’actions réfléchies et d’une foi inébranlable dans le pouvoir du bien. C’est un voyage qui commence en soi, mais qui s’étend à l’infini, touchant la vie de ceux qui nous entourent et, finalement, façonnant l’avenir de notre monde. Alors, prenez ce premier pas audacieux aujourd’hui. Faites de votre vie un testament de positivité, d’espoir et de transformation. Ensemble, faisons vibrer l’univers avec une symphonie d’ondes positives, et révélons la beauté cachée qui attend simplement d’être découverte.

Questions fréquemment posées sur les ondes positives

Que sont les ondes positives ?

Les ondes positives sont des vibrations hautes qui créent un état émotionnel positif, tel que la joie et la confiance en soi.

Quels sont les bienfaits de la méditation pour augmenter les ondes positives ?

La méditation aide à se détendre, à calmer l’esprit et à mieux comprendre ses idées et ses sentiments. C’est un exercice de très haute vibration qui peut augmenter les ondes positives.

Comment la danse peut-elle aider à augmenter les ondes positives ?

La danse permet d’exprimer ses sentiments tout en se détournant des pensées désagréables. Cela peut aider à augmenter les ondes positives en se connectant avec soi-même et en libérant les énergies stagnantes.

Comment augmenter les vibrations en prenant soin de ses chakras ?

En fermant les yeux et en respirant profondément, en imaginant une ligne d’énergie pure circulant librement le long de la colonne vertébrale, on peut éliminer les blocages. Les zones où l’on ressent des blocages nécessitent une attention particulière.

Comment les cristaux peuvent-ils aider à augmenter les ondes positives ?

Les cristaux sont utilisés depuis des milliers d’années pour aider à stimuler les ondes positives et à augmenter le taux vibratoire. Les pierres de guérison comme l’améthyste et le quartz rose favorisent la connexion et l’amour, et peuvent être portées sur soi, placées dans la maison ou simplement gardées dans les poches.

Références

  1. Pour la méditation : une étude de l’Université de Californie à San Francisco a montré que la méditation régulière peut aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer la santé mentale et physique. https://www.ucsf.edu/news/2015/02/124301/meditation-can-reduce-depression-anxiety-and-pain
  2. Pour le yoga : l’American Osteopathic Association a publié une étude sur les avantages du yoga pour la santé, notamment la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration de la flexibilité et de la force musculaire, ainsi que la régulation du système nerveux. https://osteopathic.org/what-is-osteopathic-medicine/benefits-of-yoga/
  3. Pour la pleine conscience : une étude de l’Université de Californie à Los Angeles a montré que la pleine conscience peut aider à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété https://www.uclahealth.org/marc/mindful-meditations.
  4. Pour les chakras : bien qu’il n’y ait pas de preuve scientifique des chakras, de nombreux praticiens de la médecine alternative, comme l’acupuncture, les utilisent pour traiter les déséquilibres énergétiques. https://www.acupuncturetoday.com/abc/chakras.php
  5. Pour les cristaux : une étude de 2008 publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a révélé que les cristaux peuvent aider à réduire les symptômes de stress et d’anxiété chez les patients atteints de cancer. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18290700/
  6. Pour les bienfaits de la nature : une étude de 2018 publiée dans le journal Frontiers in Psychology a montré que passer du temps dans la nature peut aider à réduire les niveaux de stress et à améliorer l’humeur. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.00722/full
  7. Pour les bains sonores : une étude de 2016 publiée dans le Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine a montré que les bains sonores peuvent aider à réduire les niveaux de stress et d’anxiété chez les participants. https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2156587216672079

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