“Le rire est la meilleure des médecines”. C’est une phrase qui date des temps bibliques et ce proverbe est toujours largement utilisé de par le monde. Pourquoi ? Parce que c’est la vérité !
Jetons un coup d’oeil sur ce qu’il se passe dans votre corps, dans votre mental et dans votre humeur lorsque vous riez.
Je communique efficacement avec les autres parce que je suis vrai avec moi-même.
Mon ou ma partenaire et moi sommes capable d’avoir un plus profond niveau de communication parce que je suis entièrement conscient de mes pensées et de sentiments. Je sais ce que je veux dire parce que j’y ai pensé et en ai parlé normalement et honnêtement d’abord avec moi-même.
Mes relations sont importantes pour moi et j’évalue ma capacité à communiquer mes pensées intérieures efficacement. Je peux le faire parce que je pratique ce que je veux dire avant de le dire.
Parvenir à une pleine comprehension de moi-même me permet de penser au delà des frustrations et de me rendre compte à quels points mes mots peuvent affecter mon ou ma partenaire.
Je peux décharger les frustrations, partager les excitations, et être prêt(e) pour les conversations en réfléchissant d’abord à mes propres besoins. Souvent je constate que ce que je veux vraiment dire est très different suivant la manière dont j’ai ressenti la situation la première fois.
Quand je suis ouvert et honnête avec moi-même, je peux alors donner mes sentiments à mon ou ma partenaire avec confiance. Mon relation est plus forte parce que j’ai d’abord eu une conversation avec moi-même.
Aujourd’hui, je me prépare à la communication avec mon ou ma partenaire en parlant d’abord avec moi-même. Je choisis de prendre le temps de décharger toutes les frustrations et de trier les mots inutiles dans ma propre conversation intérieure avant de l’avoir avec mon ou ma partenaire.
Affirmation Positive à méditer : Je m’engage dans ma relation amoureuse et j’apprends à la consolider.
Construire une relation de qualité prends du temps et nécessite quelques efforts.
En tant qu’adulte, je suis intéressé par la profondeur des vraies relations, et je sais que personne ne va pouvoir agiter une baguette magique pour me les accorder. Cela nécessite de faire quelques efforts !
Je fais de ma relation amoureuse une priorité. Je me détache de l’idée que ma relation peut prospérer alors que je me concentre uniquement sur mon travail ou autres obligations et ne donne à ma ou mon partenaire que le temps et l’énergie qu’il me reste.
Au lieu de cela, je réserve régulièrement un moment rien que pour nous deux afin d’entretenir et de consolider notre couple.
Je finis chaque jour en prêtant une oreille attentive à ma ou mon partenaire au moins pendant quelques minutes, en l’écoutant et en la soutenant de quelque manière que je puisse. Je parle également de ma journée, puisque je reconnais la valeur du soutien de ma partenaire et que j’en tire une force certaine.
Je m’amuse régulièrement avec ma ou mon partenaire. Je consacre au moins une soirée chaque semaine afin que nous passions du temps ensemble.
De temps en temps nous nous détachons des distractions et des responsabilités juste pour prendre soin de l’autre. J’accepte avec joie le temps et l’effort passé à consolider ma relation car que je reconnaît la valeur de ce que je tâche de développer et de maintenir.
Questions de réflexion personnelle à se poser :
1. Est-ce que je prends le temps chaque jour d’écouter et de partager des choses avec ma ou mon partenaire?
2. Quand avons-nous passé du temps ensemble pour la dernière fois à juste nous amuser ensemble ?
3. Quel prochain week-end pourrais-je réservé pour partir loin avec ma ou mon partenaire?
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