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Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la bonne place, au bon moment. Et, alors, j’ai pu me relaxer.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Estime de soi.

Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai pu percevoir que mon anxiété et ma souffrance émotionnelle, n’étaient rien d’autre qu’un signal lorsque je vais à l’encontre de mes convictions.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Authenticité.

Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai cessé de vouloir une vie différente et j’ai commencé à voir que tout ce qui m’arrive contribue à ma croissance personnelle.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Maturité.

Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai commencé à percevoir l’abus dans le fait de forcer une situation, ou une personne, dans le seul but d’obtenir ce que je veux, sachant très bien que ni la personne ni moi-même ne sommes prêts et que ce n’est pas le moment.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Respect.

Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai commencé à me libérer de tout ce qui ne m’était pas salutaire, personnes, situations, tout ce qui baissait mon énergie. Au début, ma raison appelait ça de l’égoïsme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Amour Propre.

Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai cessé d’avoir peur du temps libre et j’ai arrêté de faire de grand plans, j’ai abandonné les méga – projets du futur. Aujourd’hui, je fais ce qui est correct, ce que j’aime, quand ça me plaît et à mon rythme.

Aujourd’hui, je sais que ça s’appelle Simplicité.

Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison et me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé.

Aujourd’hui, j’ai découvert l’Humilité.

Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai cessé de revivre le passé et de me préoccuper de l’avenir. Aujourd’hui, je vis au présent, là où toute la vie se passe.

Aujourd’hui, je vis une seule journée à la fois, et ça s’appelle Plénitude.

Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai compris que ma tête pouvait me tromper et me décevoir, mais si je la mets au service de mon coeur, elle devient un allié très précieux.

Tout ceci est Savoir Vivre !

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Souffrez-vous d’un manque d’estime de soi ? Ne vous sentez-vous pas assez fort pour être la personne pleine de confiance que vous méritez d’être ?

Si vous avez répondu “oui” à ces questions, la bonne nouvelle est que vous pouvez vraiment renforcer votre confiance en soi grâce à certaines stratégies simples. Et vous allez le découvrir, certaines d’entre elles sont même amusantes.

Bien que votre métamorphose ne se fera pas du jour au lendemain, si vous appliquez ces stratégies régulièrement, vous construirez votre confiance en vous un peu plus chaque jour. Fixez vous comme objectif d’ajouter au moins une technique de renforcement de confiance en soi chaque jour.

Très vite, ces techniques deviendront des habitudes et vous sentirez les effets d’une véritable confiance en soi atteignant des sommets.

Voici ces quelques stratégies effectives pour booster votre confiance en soi :

2. Entourez vous de personnes positives. Par un effet de contagion, ces personnes vous pousseront et vous encourageront, tandis que des personnes négatives tenderont à vous saper le moral et à détruire votre confiance (souvent inconsciemment). Booster votre confiance en soi en vous entourant de personnes positives qui vous font vous sentir bien !

3. Développez vos talents et vos compétences. Peut-être votre confiance en soi souffre parce que vous n’êtes pas sûr de vos habiletés. Chacun, vous y compris, a des talents particuliers. Développez les et vous remarquerez que votre confiance en soi grandira à mesure que vous excellerez dans ce que vous pouvez faire grâce à eux.

4. Défendez-vous. Lorsque les autres parlent contre vous, souvenez-vous que ces mots ne sont que leur opinion. La votre est tout aussi importante. Lorsque vous faites ce que vous savez bon pour vous, ayez confiance, peu importe ce que les autres en pensent.

5. Bougez, faites de l’exercice. Les activités physiques défoulent et apportent de nombreux bienfaits tant physiques que mentaux. En vous engageant dans une activité physique régulière vous vous sentirez plus dynamique et optimiste envers la vie et vous-même.

6. Récompensez-vous lorsque vous réussissez. Lorsque vous réussissez quelque chose de petit ou de grand, il est important de vous récompenser. Si vous écartez du chemin de votre bonheur vous trouverez ainsi la force de persévérez et de réussir.

7. Utilisez des affirmations positives. Les affirmations positives sont très utiles pour booster votre confiance en soi. Par elles vous pouvez communiquer avec votre subconscient, renforçant votre confiance en soi, pensée par pensée.

8. Évitez de ressasser le passé. Si vous gardez votre ancien problème de manque de confiance en soi en tête, il sera plus difficile pour vous de vous en débarrasser. Votre passé n’a pas à devenir votre futur. Concentrez-vous sur le moment présent tout ayant des pensées plaisantes et positives à propos de votre futur. Tout ira pour le mieux, visualisez-le !

Vous découvrez bientôt qu’il y a une multitude de façons de renforcer votre confiance en soi. Et souvenez-vous : si il y a quelque chose que vous voulez dans votre vie, poursuivez-le avec tout votre coeur et soyez confiant que ce succès sera le votre !

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On a souvent accusé l’autohypnose de n’être qu’une pratique “new age” de plus. Pourtant, l’auto-hypnose peut vous apporter une aide précieuse.

Qu’est-ce que l’autohypnose ?

L’autohypnose est une forme d’hypnose que vous pouvez utiliser sur vous-même. Ce qui s’avère fort pratique, car vous n’avez besoin de personne pour vous hypnotiser. L’autohypnose fait maintenant partie à part entière de l’hypnothérapie moderne.

Comment l’autohypnose peut vous aider ?

Ses utilisations sont pratiquement sans limites. Si vous avez un problème à résoudre, il y a de fortes chances que l’autohypnose puisse vous aider à trouver la solution. L’autohypnose peut vous aider à dissoudre les obstacles qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs.

Voici quelques domaines où vous pourrez agir :

• La cigarette et les autres types de dépendances
• Le développement personnel : vaincre la timidité, augmenter l’estime de soi, parler en public
• La gestion du stress
• La résolution de problème
• La gestion de la douleur, incluant la douleur chronique, la chirurgie ou la douleur liée à l’accouchement.

Avec l’autohypnose, vous avez un outil efficace pour passer au travers de bien des défis de la vie !

Utiliser l’autohypnose

L’idée de l’hypnose que vous avez en tête, là, tout de suite, est probablement l’image d’une personne tenant une montre à gousset dans une main tout en disant “Vous avez envie de dooorrrrmiiiiirrrrr.” Désolé, c’est que dans les dessins animés .

L’hypnose n’est pas une manière de duper les gens ou de les forcer à dormir, il s’agit tout simplement d’un état profond de relaxation qui peut être atteint, même en vous hypnotisant vous-même.

En réalité, l’autohypnose est très similaire à la méditation. Cependant, cette dernière est plutôt une concentration sur l’instant présent et la respiration tandis que l’autohypnose amène les choses plus loin en vous permettant de trouver des solutions à des problèmes spécifiques.

Une séance dure généralement entre 15 minutes et 1 heure. C’est à vous de trouver la durée qui fonctionne le mieux pour vous.

L’imagerie mentale et l’autohypnose

Si votre objectif est la relaxation,vous pouvez vous imaginer dans un endroit relaxant. Cela peut-être un endroit où vous êtes déjà allé tout aussi bien qu’un endroit imaginaire.

Utiliser des affirmations

Il est courant d’utiliser des affirmations. Ce sont des petites phrases positives, des sortes de “Mantras”, que vous vous répétez un certain nombre de fois par jour. Les caractéristiques les plus importantes d’une affirmation efficace sont les suivantes :

• Dite à la première personne du singulier
• Dite au temps présent
• Dite sous une forme positive

Par exemple, si vous voulez utiliser des affirmations pour préparer un accouchement, vous pourriez dire, “J’accouche dans le calme “, même si vous n’y êtes pas encore. L’idée est d’entrainer votre esprit à penser à la situation de manière positive, ce qui vous apportera, entre autres choses, plus de confiance et de confort.

Les affirmations sont plus efficaces que vous ne le pensez, c’est pourquoi elles sont très utiles en autohypnose.

Utiliser une méthode d’autohypnose

En utilisant une méthode d’autohypnose en texte ou en audio, chacun peut bénéficier des avantages de l’autohypnose. Ces méthodes sont populaires, car elles vous permettent de profiter des bénéfices de la musique, des affirmations, et de l’imagerie mentale sans que vous ayez à tout planifier vous-même.

Elles vous guident à travers toute la séance.

Ma méthode favorite est “s’aider soi-même par l’autohypnose ” de Christian Godefroy. Vous pouvez la découvrir en cliquant sur le lien ci-dessous :

http://ebooks.biblioshop.net/autohypnose

Lorsque vous serez prêt à essayer l’autohypnose, souvenez-vous qu’il n’y a pas de règles strictes. Tant que pouvez réserver du temps pour vous, fermer les yeux et vous détendre, vous est paré pour explorer le monde de l’autohypnose.

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Tenter de booster votre estime de soi lorsque tout va bien est déjà suffisamment difficile, mais comment faire lorsque votre vie traverse une période difficile ?

Les problèmes générateurs de stress tels que la perte de son travail,  les ruptures sentimentales ou la maladie ont tendance à vous faire perdre beaucoup de ce que l’on appelle l’ estime de soi.

Nous avons tendance à nous blâmer et à nous dire que si nous étions «meilleur » les choses ne se seraient pas passées de cette façon. Pourtant, si on veut bien  y réfléchir de façon rationnelle , on peut se  rendre compte que c’est totalement faux.  Mais c’est vrai qu’en temps de crise, on ne peut pas dire que ce soit facile de se sentir bien par rapport à nous-même !

Voici quelques stratégies simples que vous pouvez utiliser pour booster votre estime de soi :

1. Focalisez-vous sur le positif. Oui, des choses négatives peuvent apparaître dans votre vie, mais vous ne devez pas vous focaliser sur elles. Je suis sûr que vous avez déjà entendu quelqu’un dire : « Ça pourrait être pire… “  Eh bien c’est tout à fait vrai ! Alors, à partir de maintenant, prenez la résolution de focaliser votre attention sur tout ce qu’il y a de bon dans votre vie…et il y en a certainement :
   • Peu importe que ce soit un merveilleux enfant, une épouse adorable ou  bien tout simplement,  juste le toit que vous avez au-dessus de votre tête ;  concentrez-vous sur ce que vous avez de positif et de spécial dans votre vie.
   • Non seulement allez-vous  immédiatement vous sentir bien mieux dans votre situation actuelle, mais vous réaliserez également que toutes ces bonnes choses n’auraient pas pu être possible si vous n’étiez pas là.
   • Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que vous avez une influence positive sur la vie de plein de gens. En effet, plus vous vous sentez bien, plus vous rayonnez, et plus vous attirez les gens agréables (vous souvenez-vous de la fameuse loi de l’attraction ?)
   • Nous devons tous affronter des moments difficiles de temps à autre, autant l’admettre. Gardez à l’esprit que ces événements sont passagers et bien que peu  agréables à vivre, ils nous sont nécessaires pour “grandir” et gagner en maturité.  Dites-vous que “ça passera”, redressez l’échine, et allez de l’avant !
2. Prenez du temps pour vous-même. Il y a tellement de choses à faire ou à penser dans votre vie de tous les jours que vous pouvez vous sentir écrasé par le poids du stress, à tel point qu’il vous semble hors de question de pouvoir marquer une pause, de pouvoir prendre du temps pour vous-même. Détrompez-vous, si vous avez l’impression de manquer de temps, c’est parce que vous ne savez pas le gérer comme il se doit.  Il est tout à fait possible d’apprendre à mieux organiser son temps, les techniques en question sont très efficaces, vous vous apercevrez vite, que le temps, ça se trouve. N’oubliez pas : dès que vous sentez le stress vous envahir, pensez à votre estime de soi, dites-vous que vous êtes plus important encore que ce qui cause tout ce stress. Plus que jamais, prenez plus de temps pour la personne la plus importante de votre vie : VOUS !
   • Accordez vous du temps pour vous détendre et vous ressourcer. Cela fera des merveilles sur votre état d’esprit ! Prenez le temps de faire des choses que vous appréciez vraiment. Seul, en famille ou entre amis – suivant ce qui vous plaît le plus.
   • Lisez un bon livre, prenez un bain moussant, préparez des cookies, ou dansez dans votre salon sur votre musique favorite. Tout ce qui peut soulager un tant soit peu votre stress fera une énorme différence.
3. Croyez que les choses irons mieux. Le pouvoir de l’esprit est immense ! Si vous êtes dans une situation que vous croyez vraiment sans issue, vos chances de vous en sortir seront minimes. Mais si vous croyez que les choses irons mieux,  alors vos chances d’améliorer la situation deviendront immenses.

• • Savoir que les choses vont s’améliorer vous aidera aussi à vous sentir plus confiant à propos de vous-même. Vous vous sentirez plus positif, allant dans la bonne direction, et votre estime de soi augmentera.

Comme nous le disions plus haut,  la vie nous confronte parfois à des situations difficiles pour lesquelles nous ne sommes pas préparés. Pendant ces situations, il faut rediriger consciemment votre ressenti le plus  loin possible du négatif en cherchant la moindre parcelle de positif de votre existence -il y en a certainement- et votre estime de soi en sortira renforcée.

Lorsqu’on arrive à apercevoir la lumière au bout du tunnel – même si elle est encore très faible -, les choses ne semblent plus aussi noires. Utilisez ces conseils pour trouver la lumière et vous vous sentirez immédiatement bien mieux.

Cliquez ICI pour apprendre à booster votre estime personnelle

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Les affirmations sont des phrases simples que nous pouvons utiliser pour améliorer notre estime de soi, nous aider à atteindre nos buts et objectifs, se débarasser d’une mauvaise habitude, trouver l’amour, ou même découvrir le bonheur dans nos vies. Les affirmations positives fonctionnent main dans la main avec notre subconscient pour nous permettre de changer pour le meilleur.

Voici quelques exemples d’affirmations positives et de quelle façon elles peuvent améliorer votre vie :

1. “Je mérite d’être heureux !” Avec cette affirmation positive nous disons à notre subsconcient que nous avons le droit au bonheur. Si vous vous sentez découragé ou bon à rien, cette affirmation peut fonctionner à merveille.

• En utilisant régulièrement cette affirmation et en la couplant avec un coeur ouvert, vous verrez forcément des résultats. Vous réaliserez que vous aussi, vous avez le droit au bonheur et à la joie.

2.  “Je suis le courant de la vie et ma vie est facile et emplie de bonheur.”

• Vous sentez-vous englué ou completement stressé ? C’est une affirmation positive efficace qui vous aidera à relacher toutes les tensions.

Cette affirmation vous aide à nettoyer votre esprit de la négativité afin que les sentiments de joie et de bonne humeur puissent briller tranquillement.

3. “Je vois la beauté autour de moi et je rayonne d’amour et de joie.”

Cette affirmation positive vous aidera à remarquer toute la beauté de ce monde. Elle vous apprendra également comment diffuser de l’amour et de la joie autour de vous.

• Vous pouvez apprécier tout ce que le monde a à vous offrir; tout ce que vous avez à faire est de en vous donner la permission.

4. “Je choisis maintenant les pensées qui me soutiennent avec amour.”

Cette affirmation prévient votre subconscient que vous êtes sérieux dans votre démarche et que vous voulez des changements positifs dans votre vie.

• Cette affirmation vous aide à ouvrir votre esprit aux pensées constructives afin que vous puissiez célébrer toutes les joies que la vie veut vous offrir.

5. “Je me détends et j’accepte les bonnes choses que je mérite dans ma vie.”

Cette affirmation positive vous aidera avec le stress et l’impatience.

• Peu importe le temps que cela peut prendre, vous pouvez être confiant car seulement de bonnes choses vous attendent.

• Même si vous vous sentez complétement stressé, cette affirmation vous aidera à vous relaxer et à vous calmer.

6. “Je prends régulièrement le temps de faire les choses que j’aime faire; j’écoute mon coeur et je suis heureux.”

Cette affirmation positive célèbre quelqu’un de très important – VOUS ! Vous prennez le temps de faire de vous même une priorité et vous êtes l’acteur de votre vie !

• Etre heureux est extremement important et la joie vous suivra partout ou vous irez lorsque vous réciterez cette affirmation fréquement.

Le bonheur est essentiel et nos vies doivent en être remplies. Les affirmations positives nous permettent de recentrer nos vies sur un point où nous pouvons être heureux.

Utilisez ces affirmations positives, fabriquez les votres et n’oubliez pas de célébrer toute la joie que la vie veut vous offrir !

Découvrez aussi les Affirmations Positives compilées par Sylvie Laflamme en cliquant sur le lien ci dessous :

Compilation d’Affirmations Positives…Cliquez ICI

]]> http://penseepositive.net/722/pensee-positive/affirmations-positives-pour-decouvrir-la-joie-dans-votre-vie/feed/ 2 http://penseepositive.net/57/pensee-positive/reprogrammez-vos-pensees-avec-lauto-hypnose/ http://penseepositive.net/57/pensee-positive/reprogrammez-vos-pensees-avec-lauto-hypnose/#comments Fri, 13 Feb 2009 05:18:17 +0000 Franck Pasquet http://penseepositive.net/?p=57 On dit toujours qu’il faut penser positif pour attirer le positif. Bien que rien ne soit plus exact, cela ne veut pas dire que c’est facile, c’est même souvent tout le contraire ! En effet, à moins d’être très fort, comment est-il possible de penser positif lorsque l’on est confronté à des évènements qui nous désespèrent, ou lorsque nous nous trouvons dans des situations difficiles, des situations où l’on se sent d’une impuissance telle, que penser positivement à ces moments-là semble au-dessus de nos forces. Ça devient un véritable cercle vicieux : plus on pense négatif, et plus on attire à soi ce qui est négatif, ce qui nous incite à penser négatif et ainsi de suite, bref : on s’enfonce ! Pourtant nous sommes tous dotés d’un outil extraordinaire dont la puissance est telle qu’elle peut littéralement changer votre vie, vous sortir rapidement de situations qui semblent désespérées, vous permettre de r� CLIQUEZ ICI POUR LIRE LA SUITE !

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L‘estime de soi est particulierement importante dans le domaine des relations. La relation “parfaite” avec une autre personne vient naturellement dès que vous avez developpé une relation parfaite avec vous-même.

En d’autres termes, aimez-vous vous-mêmes pleinement et inconditionnellement et appréciez-vous pleinement pour tout l’amour que vous avez à donner aux autres. Et la loi de l’attraction agira comme elle à l’habitude d’agir.

Au lieu de vous focaliser sur vos problèmes relationnels ( ou bien sur votre manque de relation ), laissez-vous emporter par le courant de l’amour et regardez vos problèmes se dissoudre.

C’est simple, ressentez de l’amour, surtout pour vous-même, et vous attirerez de l’amour en retour de la part des autres.