D’être si fort que rien ne puisse déranger votre paix intérieure.

De parler de santé, de bonheur, et de prospérité à toutes les personnes que vous rencontrez.

De faire sentir à tous vos amis qu’ils ont quelque chose de valeur en eux.

De regarder le coté ensoleillé des choses et de rendre votre optimisme réel.

De penser seulement le meilleur, de travailler seulement pour le meilleur, et d’attendre seulement le meilleur.

D’être aussi enthousiaste par rapport au succès des autres que par rapport aux votres.

D’oublier les erreurs du passé et de continuer vers les grands accomplissements du futur.

D’afficher une expression joyeuse tout le temps et de sourire à toutes les créatures vivantes que vous rencontrez.

De passer tellement de temps à vous améliorer que vous n’avez plus de temps pour critiquer les autres.

D’être trop grand pour l’inquiétude, trop noble pour la rage, trop fort pour la peur, et trop joyeux pour permettre la présence de la peine.

De penser du bien de vous et de proclamer ce fait au monde, non pas à avec des mots mais avec de grandes actions.

De vivre dans la foi que le monde est à vos coté aussi longtemps que vous êtes en harmonie avec le meilleur qui est en vous.

Publiés à l’origine en 1912 dans un livre intitulé “Vos forces et comment les utiliser”, ces principes d’optimisme célèbres de Christian D. Larson méritent d’être lu matin et soir.

photo credit: pasotraspaso

Chaque journée a ses hauts et ses bas, mais de temps en temps vous pourriez voir plus de bas que de hauts ! Devez-vous pour autant rester à attendre que les choses changent d’elles-mêmes ? Non ! Vous devez agir activement pour ajouter du bonheur à vos journées.

La plupart du temps, vous n’avez besoin que de petites choses toutes simples pour changer l’orientation de votre journée.

Voici quelques manières faciles d’ajouter du bonheur à votre journée :

1. Regardez un film. Préparez votre pop corn et lancez votre film préféré. Laissez tout vos inquiètudes derrière et appréciez votre film.

2. Observez vos enfants et vos proches. Au lieu de vous focaliser sur vous-même, prenez un peu de temps pour placer votre attention sur ceux que vous aimez. Observez-les et pensez à combien vous appréciez de les avoir dans votre vie.

3. Appelez votre meilleur(e) ami(e). Un petit coup de fil à un ami proche est une façon très agréable de passer le temps confortablement. Vous pouvez évoquer de vieux souvenirs ou planifier quelque chose d’amusant à faire.

4. Sortez manger une glace. Même si ce n’est pas forcement une bonne idée de se laisser aller sur les sucreries tous les jours, en profiter de temps en temps n’est pas un problème et cela boostera votre moral.

5. Profitez de la nature. Promenez-vous dans la nature en observant le monde autour de vous. Vous pourriez faire une petite randonnée ou bien juste observer la beauté des étoiles par temps clair.

6. Prenez un bon bain chaud. Voici une excellente façon de se détendre, surtout si vous avez passé une journée stressante. Allumez quelques bougies parfumées aux huiles essentielles pour ajouter les bénéfices de l’aromathérapie à la chaleur relaxante du bain.

7. Faites du sport. Appelez vos amis et faites un petit match amical de ce que vous voulez. Le sport est une façon amusante (et efficace) de se renforcer et de soulager le stress et l’anxiété.

8. Faites une sieste. Une petite sieste est peut-être ce que vous avez besoin…Ne serait-ce qu’une sieste de 15 minutes vous aidera à être plus joyeux et en forme.

9. Faites une petite “séance câlin”. Avec votre partenaire, prenez le temps de profiter l’un de l’autre et de vous caliner. C’est une bonne façon de reconnecter, surtout si vous n’aviez pas pris beaucoup de temps pour l’autre ces dernier temps.

10. Faites la feignasse. Parfois vous pourriez ne pas ressentir autant de bonheur que vous voudriez parce que vous vous mettez trop de “pression”. Prenez un peu de temps pour ne rien faire, sans responsabilités, et donnez-vous le temps de récupérer.

11. Ecoutez votre chanson préférée. Sortez votre iPod ou allumez votre chaine HiFi et faites péter les décibels !

12.Engagez une conversation décontractée. Lancez une conversation informelle avec des inconnus. En étant amical et agréable envers eux, il y a de grandes chances pour qu’ils le soient avec vous aussi.

13. Ressentez de la gratitude. Réfléchissez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant (Cherchez bien, il y en a !) et listez-les sur une feuille de papier. Vous pourriez même être surpris par la longueur conséquente de la liste ! Souvent, changer votre focalisation sur les choses positives de votre vie est tout ce que vous avez besoin…

14. Passez du temps avec vos animaux. Les animaux font aussi parti de la famille. Amusez-vous avec eux.

photo credit: katerha

Toutes nos actions commencent par de simples pensées. Quand vous songez à toutes les étapes à mettre en place pour atteindre un but que vous vous êtes fixé, vous pouvez être sûr que des pensées négatives vont apparaître au risque -si vous n’y prenez garde- de vous donner envie d’abandonner. Ces pensées iront jusqu’à vous faire perdre le fil de ce que vous aviez prévu de faire avant même d’avoir pu commencer.

C’est là que le fait de penser avec optimisme intervient: cela peut faire toute la différence entre atteindre le succès facilement, et échouer rapidement. Mais comment  pratiquer la pensée optimiste ? Rassurez-vous, en utilisant certaines techniques, et par la pratique des exercices correspondants, vous parviendrez à transformer positivement les croyances qui sont ancrées en vous.

Essayez donc les étapes suivantes: elles programmeront votre mental afin que l’optimisme vous mène au succès.

1. Attendez vous toujours au meilleur. Quel est le meilleur résultat que vous puissiez atteindre ? Quand vous vous fixez un but, ayez ce résultat en tête, que la pensée dominante soit celle du meilleur scénario possible. Bien sûr, de temps à autre, des pensées parasites du type “et si jamais… ?” peuvent apparaître, n’en faites pas une fixation, qu’elles passent leur chemin! Si vous surprenez votre esprit en train de dériver vers une pensée de ce type, prenez immédiatement le dessus et concentrez-vous sur une image positive.
2. N’attendez pas avant d’agir. Parfois il y a tellement d’étapes à franchir pour atteindre un but que cela peut parfois paraître intimidant. Tout un tas de choses peuvent freiner votre progression, notamment la peur de l’échec. C’est pour cela qu’il faut agir vite, pour ne pas laisser le temps à toutes ces craintes de s’ancrer en vous. Elles sont paralysantes et improductives. Vous devrez mettre toute l’énergie nécessaire pour préparer le terrain de votre réussite.
3. Cherchez le côté positif. Nul doute que vous serez confronté à des défis qu’il vous faudra relever. Vous devez savoir que tout ce qui vous arrive n’est pas sans raison, et que tout challenge a forcément un côté positif. Sachez tirer profit du côté positif de chaque situation et gardez toujours le cap dans la bonne direction.
4. Prenez des notes. Ecrivez vos idées, vos pensées, prenez une feuille de papier et écrivez-les. Notez également vos peurs, vos craintes, vos doutes. Cette façon de faire est une bonne habitude qui vous aide à “nettoyer” votre cerveau de temps en temps ; de plus, votre(vos) but(s) y gagnera(ront) en clarté.

La Peur des Obstacles

Ne perdez pas votre temps à vous inquiéter des éventuels obstacles à tout bout de champ. En sachant que ce type d’inquiétude n’aboutit à rien, il vous sera plus facile de ne pas vous focaliser dessus. Les événements et les opportunités agiront toujours dans le meilleur sens pour vous. Croyez-y fermement pour conserver votre attitude optimiste.

Les personnes réalistes vous diront qu’il existe toujours une possibilité d’échec. Bien que cela ne soit pas faux, n’y pensez pas outre mesure. Le fait d’y penser ne vous rendra pas les choses plus faciles; de plus, y penser trop souvent pourrait l’attirer à vous (cf la loi de l’attraction).

Vous faire du soucis vous empêchera de prendre les actions constructives nécessaires, celles qui finiront par porter leurs fruits.

Les défis sont des choses courantes

Sachez que les défis sont des choses tout à fait normales. Admettez-le une bonne fois pour toutes, ils vous paraîtront un tantinet plus faciles à affronter. En y réfléchissant, c’est tous les jours que nous sommes face à des challenges, mais ceux-ci sont plus ou moins importants selon les cas.

Vous savez déjà que la vie sème régulièrement des obstacles sur votre route, mais vous devez avoir foi au fait que vous pouvez toujours les surmonter. Vous serez alors en mesure d’affronter chacun d’entre eux avec une attitude positive. Comme dit le dicton, “un défi est fait pour être relevé”.

Ce que vous pouvez en retirer

Il y a une leçon à tirer de chaque défi auquel vous êtes confronté. En réalisant cela, vous évoluerez, vous serez une personne qui y gagnera en expérience, qui apprendra de ses succès et de ses échecs. Au fil du temps, vous aurez confiance en vous, et la confiance en soi engendre l’optimisme naturellement.

Faites un bilan des résultats que vous avez obtenus face aux défis qui ont surgi au cours de votre vie. Comment les choses ont-elles évolué lorsque votre attitude était optimiste ? Et quand vous aviez une attitude pessimiste, comment cela s’était-il passé ? Vous voyez la différence ? Souvent, c’est votre attitude qui fait toute la différence!

“Découvrez les 5 clefs d’une vie épanouie – Le Guide de l’Optimisme – “

Vous y Apprendrez :

• La condition sine qua non pour transformer votre vie de douleur en une nouvelle vie de plaisir et de bonheur ! – PAGE 4
• « L’euphorisation garantie » dans toute votre vie ! Ne vous en privez pas ! – PAGE 5
• Pourquoi – face aux mêmes situations – certains régissent bien et d’autres s’écroulent ? Comment faire partie des premiers ? – PAGE 6
• Vous pensez que les optimistes sont des imbéciles, des doux rêveurs ? Lisez plutôt la PAGE 7 et vous saurez comment être un optimiste réaliste !
• Comment changer instantanément votre état d’esprit face à une situation objectivement négative (selon vous…) ? – PAGE 9
• Si vous vous sentez souvent triste – utilisez la PAGE 14 pour enfin ressentir la joie et la vivre au quotidien !
• La voie royale pour vous sortir des problèmes de manque d’estime de vous — facile mais superpuissante ! – PAGE 28
• Le petit dialogue intérieur que vous devez impérativement faire taire — si vous souhaitez acquérir de la confiance en vous ! – PAGE 31
• Vous vous dites souvent « t’es qu’un nul » ou « tu n’y arrivera jamais » ? Voici comment en finir avec ce sabotage intérieur : – PAGE 41!
• La source de très nombreuses souffrances dans le couple — et les solutions simples pour une vie de couple heureuse ! – PAGE 49
• « Une véritable philosophie de la communication efficace » selon Richard Carlson !  - PAGE 56
• Un anti-déprime naturel, bénéfique pour votre corps et totalement gratuit ! – PAGE 62
• Les gestes « antidotes du stress » que vous devez absolument pratiquer avec ceux que vous aimez ! – PAGE 75

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