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Chaque journée a ses hauts et ses bas, mais de temps en temps vous pourriez voir plus de bas que de hauts ! Devez-vous pour autant rester à attendre que les choses changent d’elles-mêmes ? Non ! Vous devez agir activement pour ajouter du bonheur à vos journées.

La plupart du temps, vous n’avez besoin que de petites choses toutes simples pour changer l’orientation de votre journée.

Voici quelques manières faciles d’ajouter du bonheur à votre journée :

1. Regardez un film. Préparez votre pop corn et lancez votre film préféré. Laissez tout vos inquiètudes derrière et appréciez votre film.

2. Observez vos enfants et vos proches. Au lieu de vous focaliser sur vous-même, prenez un peu de temps pour placer votre attention sur ceux que vous aimez. Observez-les et pensez à combien vous appréciez de les avoir dans votre vie.

3. Appelez votre meilleur(e) ami(e). Un petit coup de fil à un ami proche est une façon très agréable de passer le temps confortablement. Vous pouvez évoquer de vieux souvenirs ou planifier quelque chose d’amusant à faire.

4. Sortez manger une glace. Même si ce n’est pas forcement une bonne idée de se laisser aller sur les sucreries tous les jours, en profiter de temps en temps n’est pas un problème et cela boostera votre moral.

5. Profitez de la nature. Promenez-vous dans la nature en observant le monde autour de vous. Vous pourriez faire une petite randonnée ou bien juste observer la beauté des étoiles par temps clair.

6. Prenez un bon bain chaud. Voici une excellente façon de se détendre, surtout si vous avez passé une journée stressante. Allumez quelques bougies parfumées aux huiles essentielles pour ajouter les bénéfices de l’aromathérapie à la chaleur relaxante du bain.

7. Faites du sport. Appelez vos amis et faites un petit match amical de ce que vous voulez. Le sport est une façon amusante (et efficace) de se renforcer et de soulager le stress et l’anxiété.

8. Faites une sieste. Une petite sieste est peut-être ce que vous avez besoin…Ne serait-ce qu’une sieste de 15 minutes vous aidera à être plus joyeux et en forme.

9. Faites une petite “séance câlin”. Avec votre partenaire, prenez le temps de profiter l’un de l’autre et de vous caliner. C’est une bonne façon de reconnecter, surtout si vous n’aviez pas pris beaucoup de temps pour l’autre ces dernier temps.

10. Faites la feignasse. Parfois vous pourriez ne pas ressentir autant de bonheur que vous voudriez parce que vous vous mettez trop de “pression”. Prenez un peu de temps pour ne rien faire, sans responsabilités, et donnez-vous le temps de récupérer.

11. Ecoutez votre chanson préférée. Sortez votre iPod ou allumez votre chaine HiFi et faites péter les décibels !

12.Engagez une conversation décontractée. Lancez une conversation informelle avec des inconnus. En étant amical et agréable envers eux, il y a de grandes chances pour qu’ils le soient avec vous aussi.

13. Ressentez de la gratitude. Réfléchissez à toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant (Cherchez bien, il y en a !) et listez-les sur une feuille de papier. Vous pourriez même être surpris par la longueur conséquente de la liste ! Souvent, changer votre focalisation sur les choses positives de votre vie est tout ce que vous avez besoin…

14. Passez du temps avec vos animaux. Les animaux font aussi parti de la famille. Amusez-vous avec eux.

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- Pourquoi vous ne vous devriez jamais remettre vos rêves à plus tard -

Parfois, vous avez l’impression que vous avez tout le temps pour accomplir vos rêves. Pourtant, on s’aperçoit tous les jours que notre temps sur Terre est court. Malheureusement, nous ne pouvons pas savoir combien de temps il nous reste. Voilà exactement pourquoi le présent est le meilleur moment pour réaliser vos rêves.

Concentrez-vous sur le positif

Démarrer avec des pensées positives est essentiel. Lorsque vous pensez à vous et à vos rêves positivement , vous commencez à croire que vous pouvez tout réussir. Ces émotions positives initiales peuvent vous donner assez de motivation, de dynamisme et d’enthousiasme qui vous aideront dans votre quête.

Souvenez-vous que pratiquement tout le monde se sent stressé juste avant de partir faire un long voyage. C’est très  facile de tomber dans des schémas de pensée négatifs, mais vous devez absolument combattre ces pensées. C’est peut-être dur à avaler que le simple fait d’avoir des pensées positives vous aidera à réaliser vos rêves. Eh bien, beaucoup de personnes pensent que oui, et, moi aussi !

En fait, si vous pensez à quelque chose de particulièrement effrayant tel que « Je pourrais mourir demain », il est difficile de ne pas ressentir de la panique. Mais plutôt que de vous inquiéter à propos de combien de temps il reste à vous et à vos proches, faites en sorte que le moment présent soit le plus productif et efficace qu’il puisse être.

Une Planification Avisée

OK, maintenant vous avez décidé d’agir, vous avez combattu courageusement vos pensées négatives. Il est alors temps d’établir quelques plans qui vous amèneront là où vous désirez aller.

Voici quelques trucs à garder en tête pendant la phase de planification :

1. Définissez des objectifs réalistes. Si votre objectif nécessite des années de mise en place, donnez-vous également des années pour le mettre en place. N’espérez pas que les choses arrivent du jour au lendemain.

2. Soyez précis. Incluez tous les détails à vos plans. Si vous tombez en cours de route, vous serez rassuré de savoir que vous avez un plan ultradétaillé auquel vous référer pour reprendre la course.

3. Récompensez-vous. Un truc très important pour rester motivé. Lorsque vous avez fait un progrès, offrez-vous une récompense. Même si vous êtes encore loin d’atteindre votre but ultime, c’est amusant et motivant de s’offrir quelques petites récompenses à chaque étape réussie.

Agissez Étape par Étape

Une des astuces les plus importantes est de segmenter vos actions en action plus petites.

Un exemple : votre objectif est de devenir pilote de ligne, ou bien d’avoir votre propre entreprise qui tourne bien. Ces deux objectifs sont costauds et nécessiteront surement des années de travail, de formation et d’entrainement.

À première vue, il est très facile de vous sentir effrayé par leur côté intimidant. Au lieu de vous laisser aller à la panique, essayer de séparer ces objectifs en une dizaine voire une centaine de petites étapes. Il y a de grandes chances que chaque petite étape semble beaucoup moins insurmontable que l’objectif dans son ensemble.

Dans le même temps, gardez toujours à l’esprit le résultat final. Lorsque vous vous visualisez ayant atteint votre objectif ultime, vous obtiendrez la force nécessaire pour continuer à aller de l’avant en cas de coups durs.

Inspirer les Autres

Dès que vous avez atteint votre objectif,  vous pourriez vouloir aider les autres à atteindre les leurs. Vous avez peut-être des amis et des membres de votre famille qui disent des choses comme « J’ai toujours voulu faire ça », mais qui continue à bosser dans un travail qui ne leur plait pas ?

Aidez-les à agir !

Vous saurez par expérience, même s’il y a toujours un risque, que le jeu en vaut la chandelle.

Oui, suivre ses rêves est même une récompense en soi ! Cela vous apporte du bonheur dans le présent et de l’espoir pour le futur. Alors Carpe Diem – saisissez l’instant !

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Il semblerait que tout ce que vous avez toujours appris jusqu’à présent était pour vous préparer à un futur meilleur. C’est tellement facile d’être préoccupé par le futur que vous perdez la capacité d’apprécier la vie que vous êtes en train de vivre en ce moment.

Le Pouvoir de l’Instant Présent

La première chose que vous devriez faire pour avoir une vie meilleure est de comprendre le pouvoir du moment présent. Vous pouvez comprendre ce pouvoir de différentes façons, mais la méthode la plus populaire et la plus largement acceptée est la méditation.

La méditation vous permet d’éclaircir votre esprit. C’est rafraichissant de se concentrer sur le moment présent tandis que vous prenez le temps de vous asseoir et de vous détendre sans aucunes sortes d’inquiétudes à propos du passé ou du futur.

Ce temps de réflexion personnelle vous permettra de classer vos pensées intérieures. Remarquez aussi le nombre de fois ou votre esprit tente de vous distraire de l’instant présent. Vous serez surpris de constatez combien de fois votre esprit vous vole le moment présent pour vous rappeller le passé ou le futur.

Profitez du Voyage

Le voyage représente tout ce que vous avez. Vos objectifs sont importants mais le voyage qui y mènent fourni beaucoup de cadeaux. Vous devez avoir la volonté de profiter de votre vie et de la vivre pleinement, même si vous n’avez pas encore atteint vos objectifs.

Si vous avez un grand objectif, tel que devenir médecin ou PDG d’une grande entreprise, cela prendra des années d’expérience et de planification. Lorsque que vous aurez atteint votre objectif, vous serez certainement comblé et satisfait, mais votre vie ne doit pas être malheureuse et misérable avant d’y arriver !

Vous pouvez rester joyeux en vous concentrant sur le présent et en profitant du voyage.
Comme vous avancerez toujours vers vos objectifs, vous saurez que vous serez toujours de plus en plus proche de l’arrivée.

Visualisez Votre Futur “Vous”

Tandis que vous passez beaucoup de temps à profiter de l’instant présent, vous pouvez vous ajouter encore plus de bonheur en visualisant votre futur “Vous” tel que vous voulez qu’il soit.

Réfléchissez aux sentiments associés à l’accomplissement de vos objectifs. Pensez à ce que votre visage exprimera lorsque vous aurez la vie que vous désirez vivre. Maintenant, amenez ses expressions dans votre présent.

Si vous étudier actuellement pour être médecin, vous devez travaillez de longues journées pour rien ou peu. Vous étudiez tout le temps et vous dormez peu. Ce n’est pas la vie que vous avez rêvé d’avoir.

C’est pourquoi vous devez être fier de ce que vous avez déjà accompli. Après tout, ce que vous apprenez maintenant détermine votre futur, alors vous devriez démarrer votre journée avec une gratitude joyeuse !

Vivez la Vie Que Vous Voulez Maintenant

Que vous restiez concentré sur vos objectifs ultimes ou pas, il est important de vivre maintenant autant que possible la vie tel que vous la voulez. Vous ne savez pas combien de jour il vous reste sur cette terre, et vous vous devez à vous-même d’en profiter au maximum !

Gardez ces astuces à l’esprit :

• Même les jours où vous êtes occupé, prenez un peu de temps pour vous.
• Ne perdez pas votre temps avec des gens qui ne croient pas en vous et en vos capacités
• Adoptez la mentalité du “verre à moitié plein”

Le plus important : vous devez croire en vous. Certaines personnes sont totalement effrayées par le succès. Elles repoussent indefiniment les actions necessaires à l’accomplissement de leurs rêves car elles ont peur du succès et peur de ne pas être capable.

Vous ne devez absolument pas tomber dans ce shéma négatif. Ne perdez pas votre temps en procrastination. A la place, agissez, apprennez vos leçons, et profitez du voyage !