Introduction aux cadres de vision (ou cartes au trésor)

Introduction aux cadres de vision (ou cartes au trésor)

carte au trésor - visualisation créatrice

Visualiser ce que vous voulez vraiment obtenir de la vie est une des plus efficaces façons de manifester vos rêves.  Et pour vous y aider, vous pouvez utiliser un cadre de vision.

Également connu en tant que  « Carte au trésor » et popularisé sous ce nom par Shakti Gawain, ce concept a été utilisé pendant des générations. Il connait en ce moment un regain d’intérêt depuis que certaines personnes ont compris sa puissance en tant qu’outil aidant à la visualisation.

Voici quelques instructions pour créer votre propre cadre de vision :

1. Tout d’abord vous avez besoin d’une base, d’une fondation. Ce peut-être une grande feuille de papier format poster, un tableau d’affichage en liège

ou tout simplement ce qui vous inspire le plus et que vous trouvez le plus pratique.

2. L’imagerie du cadre de vision. L’idée est de mettre en image vos objectifs.

Pour cela vous pouvez découper des images dans des magazines, des livres, dans les journaux. Si vous êtes doué pour le dessin, vous pouvez même dessiner vos objectifs vous-même. Soyez le plus précis possible. Ces images sont très efficaces pour vous aider à vous focaliser sur vos buts.

3. Les notes écrites. Vous n’êtes obligé d’écrire des choses mais personnellement je trouve ça utile pour identifier les idées principales.

Ainsi en légendant chaque image par exemple, vous saurez exactement de quel objectif il s’agit.

Votre carte au trésor est uniquement limitée par votre créativité. Elle peut-être simple et stratégique ou bien élaborée comme un chef-d’œuvre.

Il n’y a pas vraiment de règles…faites comme vous le sentez. C’est votre outil après tout :).

Les idées clés d’une carte au trésor efficace et motivantes sont :

1. Visuels. Votre subconscient a tendance à travailler en image, votre cadre de vision doit donc est le plus imagé possible. Légendez les images avec des mots et des phrases si besoin.

2. Émotionnel. Chaque image doit provoquer une réponse émotionnelle positive en vous. Elles seront ainsi le carburant de votre motivation.

3. Stratégie . Cet outil doit être placé à un endroit où vous le verrez très souvent. Voir votre carte au trésor le plus souvent possible vous aidera à rester concentré sur vos objectifs.

4. Personnel. Votre cadre de vision doit émettre de l’énergie positive. Si vous pensez que vous serez critiquez ou que vous aurez besoin de vous justifier, alors gardez-la dans un endroit privé où personne ne viendra vous embêter. Mais essayez d’aller souvent y faire un tour.

Au delà de ces quelques instructions, laissez-vous guidez par votre inspiration. En fin de compte il s’agit de votre outil de développement personnel et c’est à vous de l’élaboré comme vous le sentez. Vous pouvez évidemment le modifier au fil de vos changements d’objectifs et d’aspirations.

Creative Commons License photo credit: WiseWellWoman

6comments
tarmo@actualité moto

Dans le même genre j’ai un ami qui m’a dit qu’il visualiser tous les matins une chose qui lui faisait envie où qu’il avait envie qu’il lui arrive. Rencontre, Rendez vous d’affaire ou autre. Et souvent il avait l’impression que ça marchait…

Je n’ai jamais tester encore mais je trouve ce genre de techniques intéressantes. Merci pour le cadre de vision. Je ne suis pas encore prêt à sauter le pas mais un jour peut être 😉

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Marylo

Bonjour,

Cette manière d’ancrer notre rêve dans le quotidien doit être très efficace. Mes filles m’ont fait de très beaux dessins que j’ai mis sur le mur devant mon ordinateur et je ne compte plus le nombre de fois où je regarde ces dessins. A chaque fois, je pense à mes deux merveilles. Je SAIS que cela fonctionne. Dans un autre ordre d’idées, pour encore plus approfondir votre rêve : réaliser, sur l’exemple d’un journal créatif, un journal de nos rêves. On peut alors écrire, dessiner, coller, reformuler notre / nos rêves régulièrement et noter les avancées que nous avons. En tous cas, merci pour ce billet très utile !

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Sharona

J’ai fait un cadre de vision virtuel en collant des photos prises de google images que j’ai collées avec une petite légende dans Open office et je l’ai imprimée mais pour l’instant ça ne marche pas mais on verra peut-être. Je ne sais pas si c’est une bonne méthode le virtuel

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Franck Pasquet

Bonjour Sharona,

Ce n’est ni une bonne, ni une mauvaise méthode. Tout dépend si elle t’inspire ou pas :).

Franck

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Comment Devenir Riche

Bonjour Frank,
Merci pour cet article. Je suis un adepte du « vision board », que je traduirais par « Tableau de visualisation. Sur mon blog (voir le lien), j’ai écrit il y a quelques mois un article sur ce sujet.
A bientôt.
PS : si tu vis en Polynésie, je pense qu’il y en a beaucoup qui doivent inclure des photos de ces îles dans leurs tableaux … !

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    Franck Pasquet

    Merci pour ton commentaire :).

    Oui je pense qu’il doit y a voir pas mal de personne qui punaisent des photos de nos îles sur leur cadre de vision.
    Ça tombe bien, on a besoin de touriste par ici !

    Je vais jeter un oeil sur ton blog 😉

    Bien amicalement,
    Franck

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